نبذة عامة
تتعدد طرق تسهيل الولادة الطبيعية للمراة الحامل، وتتركز طرق تسهيل الولادة الطبيعية في تخفيف الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء عملية الولادة، والولادة من أكثر الأشياء التي تقلل المرأة خلال فترة الحمل، حيث تنتظر هذا الوقت بساعدة عارمة وبخوف شديد مما قد تشعر به وتشاهده حين ذاك الوقت، فنجد الكثير من الحوامل يبحثون على طرق عدة تسهل عليهم الآلام الولادة وتقليل مدة الولادة بحيث تستطيع المرأة التحكم في الوقت المفروض للألم ولكن هل كل تلك الأشياء التي من الممكن أن تفعلها المرأة أن تعطي نتيجة صحيحة وتخفف أعراض الولادة، سوف نتعرف سوياَ على اهم الخطوات التي يجب على المرأة الحامل فعلها لكي تمر بولادة ميسرة وسهلة بدون متاعب كثيراً، ولا يمكننا القول بأن الولادة شيء سهل بل انه من أصعب اللحظات التي تمر بها المرأة في فترة حياتها ولكنها من اعظم اللقطات التي تريد المرأة تتذكرها وتتذكر لحظة رؤية طفلها لأول مرة وكل تلك اللقطات تعتبر عن كم السعادة التي تشعر بها الأم بعد الإخضاع لعملية الولادة.
خطوات لـ تسهيل الولادة
- يمكن للمرأة الحامل أن تقوم باتباع بعض الطرق التي تساعدها في التخفيف من الآلام الناتجة عن الولادة، كما يمكنها التحكم في وقت الآلام والإسراع من الولادة حتى ينتهي الألم تماما، حيث يمكنك أيتها الأم أن تقومي بفعل بعض الأشياء التي تسهل عليكي لحظات الولادة مثل ممارسة بعض التمرينات الهامة ومن افضلها اليوجا، حيث تعمل اليوجا على تهدئة وتهيئة جسم المرأة بشكل كامل لتقبل عملية الولادة بصدر رحب وبدون الشعور بالقلق أو التوتر، بالرغم امن أن التوتر والقلق من الأشياء التي لا تترك المرأة الحامل وقت الولادة ولكن تستطيع التغلب عليها والتخفيف من هذه المشاعر السلبية.
- تساعدك جلسات المساج والتدليك على تهيئة الأم الحامل إلى التخلص من التوتر الزائد والخوف والإجهاد الشديد الذي يصاحب المرأة الحامل خلال الشهور الأخيرة من حملها لكي تكون لديها القدرة الكافية على الإخضاع إلى عملية الولادة بدون خوف.
- تتوفر تمارين كيجيل الرائعة التي تعمل على تقوية عضلات الحوض و الرحم وتقوم بتوسيعها أيضًا ومرونتها لكي تتم عملية الولادة بكل بساطة.
- يجب على المرأة الحامل أن تقوم بممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج قبل موعد الولادة
حتى يساعد ذلك في توسيع عضلات الحوض لدي المرأة مما يسهل عليها الولادة.
نصائح لـ تسهيل الولادة
ينصح الأم الحامل بان تقوم بتحضير كافة الأشياء التي سوف تحتاج إليها بعد الولادة مثل ملابس
إضافية لك ولطفلك وتجهيز الأدوات والأشياء التي تحتاجي إليها مثل غطاء كبير لكي ولطفلك اذا
كانت الولادة في فصل الشتاء حتى لا تشعرين بالبرد ويؤثر ذلك على صحتك.