التغذية

الشاي الاخضر وانقاص الوزن

الشاي الاخضر وانقاص الوزن

الشاي الاخضر

ما هو الشاي الاخضر يتم تصنيع الشاي الأخضر عن طريق تبخير وتجفيف أوراق نبات يدعى الكاميليا،
وهي نبتة صينية المنشأ ، وهنالك أنواع أخرى من الشاي يتم تحضيرها فقط عن طريق تخمير أوراق
هذه النبتة فقط ، ويتم استخدام الشاي الأخضر من قبل الناس كمشروب ويمكن استخدامه كغسول
للفم كما يمكن أيضا وضعه على البشرة لتهدئة حروق الشمس والحد من الانتفاخات التي تكون تحت
العين ، اما عند تناوله كمشروب يؤخذ ليساعد على اليقظة والتركيز والتفكير ويساعد أيضا في علاج
الكثير من اضطرابات المعدة وامراض القلب والاوعية الدموية ويساعد في خسارة الوزن بشكل كبير
ايضا ، عندما يتم استعمال الشاي الأخضر كمضمضة للفم يتم ذلك للتخفيف من الآلام الناتجة عن
خلع الاسنان.

إقرا أيضا:  اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

فوائد الشاي الأخضر

يستعمل الشاي الاخضر لانزال الوزن فهو يساهم في ذلك بشكل كبير ومن هذه الاسهامات والفوائد التي تعود على الجسم ما يأتي :

-

• يعمل على نقل الدهون من الخلايا الدهنية وحرقها :فالجسم يتخلص من الهون عن طريق تكسيرها في الخلايا الدهنية أولا ثم نقلها الى الدم .
• جعل الجسم يستهلك سعرات حرارية اقل :اذ ان تناول مستخلصات الشاي الأخضر يمكن ان تقلل بشكل كبير من كمية الدهون التي يقوم الجسم بامتصاصها .
• يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة والمركبات المفيدة لصحة الجسد .
• زيادة حرق الدهون ويعمل على تحسين الأداء البدني : وذلك لانه يحتوي على مادة الكافيين الي تساعد على حرق الدهون وتحسين الأداء البدني اثناء ممارسة الرياضة .
• زيادة عمليات الايض في الجسم لانه يعمل على تخفيض الدهون في منطقة البطن لانه يزيد عمليات الايض في الجسم .
• تناول الشاي الأخضر يساعد على التقليل من حدوث انسداد الشرايين.
• التقليل من خطر الإصابة بمرض التنسج العنقي وهو النمو غير الطبيعي لخلايا عنق الرحم .
• يعمل على التقليل من الإصابة بسرطان بطانة الرحم .
• يساهم بشكل كبير في التحكم بمرض ضغط الدم .
• التقليل من خطر الإصابة بسرطان المبيض .
• يقلل من الإصابة من مرض الشلل الارتعاشي .

إقرا أيضا:  فوائد وأضرار خميرة البيرة

اضرار تناول الشاي الاخضر

• يمكن ان يؤدي تناول الشاي الاخضر للأشخاص المصابين بحساسية الكافيين الى حدوث اضطرابات مثل الارق والتهيج والقلق والغثيان وتهيج المعدة .
• كما يمكن ان يأثر سلبيا على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم .
• ينصح بعدم تناول الشاي الأخضر مع الاسبرين لانه يساهم في التقليل من فعالية تخثر الصفائح الدموية .
• يأثر سلبا على الأشخاص الذين يتناولون المنشطات لانه يزيد من تدفق الدم و زيادة ضربات القلب .
• يأثر سلبا على النساء الحوامل والمرضعات عند تناوله مع مزامنة وجود امراض لديهن .

إقرا أيضا:  زيت كبد الحوت: فوائد زيت كبد الحوت و أضراره

مصدر 1

السابق
ما هي فوائد المشمش
التالي
فاكهة الكاكا للرجيم