التنمية البشرية

التخلص من الخجل

التخلص من الخجل

الخجل

يحب الانسان دائما خلق العلاقات الاجتماعية مهما بلغت درجة خجله، حيث ان الانسان كائن اجتماعي
بطبعه ، إلا ان هناك بعض الاشخاص الذي يعانون من الخجل الزائد والذي يمكن التخلص منه وذلك بطرق
بسيطة يمكن القيام بها لإنهاء الخجل، وان لم تستطع ذلك فلا ضرر من استشارة الطبيب النفسي الذي
يمكن ان يساعد في التخلص من الخجل، وفي هذا المقال سنطرح الطرق والنصائح التي يمكن ان تساعد
في حل هذه المشكلة.

نصائح للتخلص من الخجل

اعترف بالمشكلة

واجه نفسك بأسباب هذه المشكله واعترف بها ، لان الاعتراف بالمشكلة نصف العلاج ، اكتب على ورقة
الاسباب التي تشعرك بالخجل وابدأ في كتابة الحلول مثال ذلك قد تعاني من الوزن الزائد ، لذلك اتبع
برنامجا غذائيا صحيا لتبدا في خسارة الوزن وذلك في الحال فإياك والتأخير.

أخبر أحد المقربين

ان مشاركة هدفك مع احد من الاهل او الاصدقاء المقربين يساعد في جعل هدفك حقيقيا وبذلك تعطي
نفسك دفعة معنوية لنفسك لتحقيق الهدف .

الأنشطة الاجتماعية

يعد الاشتراك في احدى الانشطة الاجتماعية من اهم الطرق للتخلص من الخجل حيث يمكن ان يكون
الامر مخيفا في بدايته إلا ان الالتزام بتلك الانشطه يعزز ثقتك في نفسك ويكسر حاجز الخوف من التعامل
مع الاخرين.

إقرا أيضا:  كيف تزيد ثقتك بنفسك

الطاقة الايجابية

تخلص من الافكار السلبية التي تحيط نفسك بها واستبدلها بعبارات المديح واعلم ان المخاوف تنبت من
داخلك وليس من الاخرين.

تخلص من الكبت العاطفي

غالبا ما يختار الاشخاص الخجولين الاحتفاظ بمشاعرهم السلبية لنفسهم حيث يمكن ان يكونوا عرضة
للتنمر نتيجة لذلك ، فابدأ في التخلص من تلك المشاعر عن طريق المواجهة المهذبة ورفض التعرض لأي تعليق سلبي يمكن ان يزعجك.

تعلم قول لا

يجب على الشخص الخجول تعلم رفض امر لا يرغب القيام به ، لان لا هذه حق طبيعي لأي شخص مهما كان.

إقرا أيضا:  طرق زيادة الثقة بالنفس

كن قيادي

حاول ان توجه الحوار لأمر تألفه جيدا ، تولى زمام الامور في الحديث وخاصة عندما تقابل شخصا جديدا
في حياتك، وهذا كفيل برفع معنوياتك وإعطاء الشخص المقابل صورة جيده عنك.

الابتسامة صدقة

ان الوجه البشوش وخفة الظل تقرب الناس منك، فتترك انطباعا جيدا ومحببا على عكس الشخص العابس الذي يثير الاستنكار في نفوس الاخرين.

كن أنت

لا تحاول ابدا تغيير ما انت عليه لإرضاء الاخرين، حيث ان ارضاء الناس غاية لا تدرك ، اعرف مميزاتك واعمل جاهدا للتخلص من عيوبك فلا يوجد شخص كامل الاوصاف في هذه الحياة.

السابق
طريقة إعداد الدجاج المكسيكي
التالي
فوائد وأضرار القهوة الأمريكية