التغذية

أنواع المكسرات وفوائدها

فوائد المكسرات

نبذة عن فوائد المكسرات

على الرغم من الاعتقاد الشائع لدى الكثير من الناس أن الدهون والزيوت بصورة عامة مضرة للصحة، إلا أن هذا الاعتقاد
خاطئ وذلك لأن الدهون المتواجدة في بعض الأطعمة مثل المكسرات تعود بالنفع والفائدة على جسم الإنسان
و من الممكن أن تكون فوائد المكسرات في كونها علاجاً للعديد من الأمراض وضادا للعديد منها، و للتعرف على اهم فوائدها، تابع هذا المقال

أنواع المكسرات وفوائدها

تتنوع فوائد المكسرات تبعا لأنواعها، وفي ما يلي أهمها:

-
  • فوائد عين الجمل (الجوز):
    يعد الجوز مضاداَ للفطريات ويقوم بإخراج الديدان المتواجدة في المعدة ويدعم الجهاز الهضمي
    يخفف من خطر التعرض لأمراض القلب.
    يلعب دوراً كبيراً في معالجة مرض الخنازير وما يرافقه من أعراض شديدة.
    يم استعماله كملين للمرأة الحامل وذلك لأنه لا يعرض المرأة الحامل لأي تأثيرات جانبية
    يعالج المشاكل الجلدية المزمنة .
    يعمل على تعتيم لون الشعر عن طريق نقع قشرته الخارجية في الماء وغسل الشعر بها
    مع الاستمرار في ذلك حتي يتم الوصول إلى الشكل واللون المناسبين إذ تضم هذه القشرة نسبة عالية من المعادن.
  • فوائد اللوز:
    يغذي اللوز طبقات الجلد المتنوعة ،ولهذا يلعب دوراً كبيراً في معالجة الأمراض الجلدية كالتشققات وجفاف اليدين.
    يساهم في تنعيم البشرة الجافة ،ويعالج الحروق.
    يخفف من الأعراض اتي ترافق أمراض الصدر والكحة الشديدة والربو .
    يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وأمراض المسالك البولية ،ويقاوم التهابات الكلى ويفتت الحصى والرمل المتواجد فيها .
    يعد مهدئاً للأعصاب ومنشطاً للدماغ .
    يحد من التعرض للجلطات والإصابة بفقر الدم لتضمنه نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن .
    يعالج تشنج العضلات ويقوي المخ والجهاز العصبي ويقاوم الأرق.
  • فوائد البندق:
    يساهم البندق في الحفاظ على الأسنان وصحتها .
    ينظم عملية الأيض ،ويحمي من أمراض القلب ويقلل معدل الكوليسترول في الدم .
    يزيد الوزن وقدرات المخ .
    يعتبر مدراً للبول وينقي الدم .
    يعد علاجاً مفيداً للكحة الشديدة .
  • فوائد الفستق:
    يضم الفستق نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية .
    يلعب دوراً كبيراً في تقوية الأعصاب والدم .
    يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة .
    يحمي خلايا الجسم من التلف.
  • فوائد الكاجو:
    يعتبر الكاجو من المكسرات المفيدة التي تبني العضلات وتحافظ على صحة اللثة والأسنان .
    يقوي العظام والمفاصل ،ويقلل من خطر التعرض للأمراض السرطانية .
    يكافح الأرق ويساهم في النوم سريعاً .
    يحسن أصباغ الجلد والشعر لتضمنه عنصر الحديد.
  • فوائد الصنوبر:
    يعالج الصنوبر العديد من الأمراض العصبية .
    يعد مدراً للبول ،ويقوم بتفتيت الحصوات في الكلي .
    يقوم بمعالجة أمراض الغشاء المخاطي والصدر ويخرج البلغم.
إقرا أيضا:  بحث عن الغذاء والتغذيه

مصادر و مراجع

مصدر1

نتـالي عابد، مدققة وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية من الجامعة الأردنية، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
أهم الأماكن السياحية في الهند
التالي
السياحة في شرم الشيخ ومعلومات هامة