الحمل والولادة

أسباب وطرق علاج آلام العصعص عند الحامل

أسباب وطرق علاج آلام العصعص عند الحامل

علاج آلام العصعص عند الحامل

تمر الحامل بالكثير من التغيرات في فترة حملها وتشعر بالكثير من الأوجاع خلال فترة الحمل مثل آلام العصعص والغثيان الصباحي فقدان الشهية أو الإقبال على الطعام باختلاف شهور الحمل ولكن تظهر آلام الظهر بصورة كبيرة خلال فترة الحمل مثل آلام الفقرات الإحساس بالألم عند النهوض والجلوس ولكن أكثر الآلام شيوعا هي آلام العصعص عند الحامل وذلك ما سنتناولها بالتفصيل في مقالنا هذا.

ما هو العصعص

  • هو العظم الأخير في آخر الظهر.
إقرا أيضا:  أسباب الإجهاض المتكرر وكيفية علاجه
ما هو العصعص
ما هو العصعص

أسباب آلام العصعص عند الحامل

  • تظهر آلام العصعص عند النساء الحوامل في الثلاثة شهور الاخيرة بشدة وذلك بسبب كبر حجم الجنين وثقله على ظهر الأم.
  • زيادة وزن الحامل خلال فترة الحمل تشكل عبء على الظهر وخاصة العمود الفقري وخاصة عند الجلوس لفترة طويلة والنهوض بعدها.
  • تمدد عضلات البطن حتى تستوعب حجم الجنين يؤدي إلى الضغط على مفاصل الظهر والضغط على منطقة أسفل الظهر فتشعر السيدة الحامل بالألم.
  • تعرض الحامل لإصابة عصعص قديمة لم تشعر بها ومع ثقل الحمل يتم تحرك العصعص أكثر من مكانة فيؤدي ذلك للشعور بالآلام.
  • يميل العصعص إلى الخلف عند الحامل بسبب إنتاج هرمون ريلاكسين في جسم الحامل والذي يعمل على ورقة أنسجة وأربطة الحوض.
  • عدم ممارسة الحامل للرياضة مما يؤدي إلى تيبس في العضلات وعدم ليونتها والإحساس بالألم عند القيام بأي حركة.
إقرا أيضا:  معرفة نوع الجنين في الشهر التاسع

علاج آلام العصعص عند الحامل

  • ممارسة الرياضة ولكن بعد استشارة الطبيب المختص بعلاج الحامل ليضمن لها سلامتها وسلامة جنينها والذهاب لمراكز علاج طبيعي مختصة بذلك.
  • تدليك أسفل الظهر يؤتي بنتائج جيدة وعمل مساج.
  • تنشيط الدورة الدموية في تلك المنطقة يؤدي لتمدد العضلات والشعور بالراحة.
  • استخدام الإبر الصينية وذلك بعد استشارة الطبيب.
  • تناول الأدوية الطبية أو استخدام المراهم الطبية التي يصفها الطبيب حتى لا تؤثر على سلامة الجنين ونموه.
  • عدم حمل أشياء ثقيلة طوال فترة الحمل أو الصعود لأماكن مرتفعة يوجد احتمالية للسقوط منها لضمان السلامة وعدم حدوث إصابات.
  • النوم بشكل صحيح وعلى مراتب مريحة لأن آلام الظهر وخاصة آلام أسفل الظهر تحدث بسبب طريقة النوم أو الجلوس الخاطئة.
  • ارتداء حزام لشد عضلات الظهر وتقويمه.
إقرا أيضا:  مراحل نمو الجنين في بداية الحمل

تمارين لتخفيف آلام العصعص عند الحامل

  • تمرين الوقوف أمام الحائط هو الوقوف أمام الحائط بشكل مستقيم وجعل الظهر ملاصق للحائط يتم الوقوف عشر دقائق بهذا الشكل ويكرر يوميا.
  • تمرين الكرة هو الجلوس ووضع والكره ثم وضع اليدين عليها ودحرجتها إلى الأمام ثم الرجوع إلى الخلف ببطء.

المصادر والمراجع

Understanding and Treating Tailbone Pain

-

Cookies on the NHS website

السابق
تفسير رؤية صابون الاستحمام في المنام
التالي
تفسير سورة البقرة في المنام للنابلسي