جدول المحتويات
نبذة عامة
تصيب آلام الدورة الشهرية الكثير من الفتيات وخاصة في المراحل الأولى من نزول الحيض، حيث يصابون بـ آلام الدورة الشهرية الشديدة وذلك قبل أن تبدأ مرحلة التبويض ونزول دم الحيض بأسبوعين وتعاني الكثير من الفتيات والسيدات من هذه الآلام وقد تستمر معها حتى نهايتها أو تكون مع بدايتها وتختلف هذه الآلام من سيدة لأخرى.
أسباب آلام الدورة الشهرية
عادة ما تحدث ألام الدورة الشهرية والتقلصات نتيجة إفراز بطانة الرحم لهرمون البروستاجلاندين والذي يجعل عضلات الرحم تقوم بالضغط على الأوعية الدموية وهذا يقلل نسبة الأوكسجين في الدم وقلة وصوله إلى باقي الأنسجة وعنه تحدث الآلام والتقلصات المعروفة قبل وأثناء الطمث.
خطورة أعراض ألام الدورة الشهرية
عندما تتعرض الفتاة إلى بعض الأعراض التي تشكل خطرًا على صحتها يجب اللجوء فورًا إلى الطبيب ومن ضمن هذه الأعراض:
- دم الحيض يكون غزير جدًا وفي صورة نزيف.
- حدوث أوجاع وآلام مبرحة قبل أن تُكمل الفتاة العشرين من عمرها.
- الإصابة بتهتك بطانة الرحم.
- التهابات شديدة بالحوض والأعضاء التناسلية.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تخص منطقة الرحم مثل “انتباذ بطانة الرحم، والغُدِّي الرحميّ”.
- ضيق عنق الرحم.
طرق منزلية تخفف آلام الدورة الشهرية
توجد بعض الطرق التي تتبعها المرأة في المنزل لتحد من هذه الآلام ومنها:
- تناول المشروبات الدافئة.
- تجنب شرب الحلبة والقرفة وخاصة في الأيام الأولى.
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- وضع القربة الدافئة على منطقة البطن وتدليكها برفق.
- الاستعانة ببعض الفيتامينات (ب6- ب1- أوميجا 3- هـ).
- التقليل من المخللات والسكريات والأملاح وشرب القهوة والشاي لتفادي تخزين المياه تحت الجلد وحدوث الانتفاخات.
- القيام برفع الساقين بزاوية قائمة وبعدها يتم ثني الركبتين.
- الاسترخاء التام.
- تناول الغذاء المتوازن الخالي من الدهون.
- الإكثار من الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على عنصر الحديد.
- تناول الأطعمة التي تعزز من هرمون الأستروجين مثل القرنبيط والكرنب.
طرق طبية للتخفيف من ألام الدورة الشهرية
في الكثير من الأحيان تتغلب الفتاة على أوجاع الدورة الشهرية بتناول بعض المسكنات التي تكون في شكل حقن مسكنة أو حبوب مثل الايبوبروفين، وفي بعض الحالات يكون ألم الدورة الشهرية راجع إلى أسباب طبية كوجود أورام ليفية، أو ورم سرطاني يصيب الرحم ويتم في هذه الحالة استئصال الرحم.
