البشرة
هي طبقة الجلد الخارجية التي تحيط بالجسم، وتتطلب البشرة العناية والاهتمام، وخاصة لدى النساء، حيث ان البشرة المشرقة والصحية تعتبر من أهم سمات الجمال لدى المرأة.
طرق العناية بـ البشرة قبل النوم
تمتاز فترة النوم بأنها فترة طويلة نسبيا، تستطيع علاج مشكلاتها، وللاستفادة من هذه الفترة، ينصح باتباع الطرق الآتية:
- إزالة آثار مستحضرات التجميل قبل النوم، لأن بقاء آثار مستحضرات التجميل اثناء النوم يعمل على تكون البقع الداكنة على البشرة، كما يساعد على توسبع مسام الوجه.
- التأكد من تنظيف البشرة جيدا، وغزالة كافة الرواسب وآثار الغبار عنها.
- أخذ حمام ماء فاتر قبل النوم، حيث يعمل على منح البشرة الاسترخاء والنظافة والترطيب.
- غسل البشرة بالماء الفاتر، وتجنب استخدام الماء الساخن الذي يعمل على ترهلها.
- الحذر من فرك الوجه أثناء الغسل، حيث يعمل فرك الوجه بشدة على ترهل بشرة الوجه والضرر بها.
- تجفيف البشرة جيدا من الماء؛ تجنبا لحدوث الالتهاب أو الجفاف.
- تقشير البشرة بأحد أنواع المقشرات، والتي تساعد في التخلص من الجلد الميت.
- ترطيب البشرة بأحد الكريمات المرطبة؛ وذلك لحمايتها من الجفاف.
- اداء بعض حركات المساج للوجه، والتي تعمل على إراحة عضلات الوجه، وتنشيط الدورة الدموية فيه.
- الحذر من مشاهدة التلفاز قبل الخلود للنوم، حيث انها تسبب الضرر للبشرة.
- تجنب استخدام الهاتف الشخصي قبل النوم.
- الحذر من استخدام الكريمات ذات النسب العالية من المواد الكيميائية، والتي قد تؤذيها، وخاصة إذا كانت فترة النوم طويلة.
- النوم على وسادة نظيفة وذات ملمس ناعم.
- تجنب النوم على الوجه.
- ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم.
- استخدام أقنعة الوجه بوقت كافي ومناسب قبل النوم.
- تجنب الإنفعالات السيئة قبل النوم.
- الحرص على وضع كريم العينين المناسب، مع الحذر أثناء استخدامه.
- الحرص على استخدام الكريمات المحتوية على مادة الكولاجين.
- الحرص على عدم النوم على جانب واحد من الوجه، والعمل على تبديل جوانب الوجه.
- تعريضها للهواء الطلق قبل النوم.
- محاولة النوم في حالة الابتسامة والاسترخاء.
- تجنب إطالة النظر إلى التجاعيد أو الحبوب، والتي تثير الإحباط في النفس.
- وضع كريمات التفتيح على المناطق الداكنة في الجسم مثل الكوعين والركبتين.
- الحرص على تناول كميات كافية ومناسبة من الماء، حيث يعتبر الماء من أهم العناصر الغذائية لنضارتها.
- وضع الكريمات العطرية الطبية المناسبة على المناطق الحساسة، والتي تساعد في التخلص من الروائح غير المرغوبة في تلك المناطق .
- تجنب ارتداء ملابس النوم الضيقة وغير المريحة، والتي تسبب تهيجها.
- الحرص على تناول الاغذية الصحية للبشرة قبل النوم مثل الخضار والفواكه.
- الحرص على النوم بوقت مبكر وثابت نسبيا.