وصفات طبيعة تقضي على الكرش الكبير
يظهر الكرش الكبير نتيجة تراكم الدهون بسبب ما يتناوله الإنسان من وجبات دسمة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، ويظهر الكرش الكبير عند عدم ممارسة التمرينات الرياضية، ولحل هذه المشكلة يقوم البعض باتباع أنواع من الحمية الغذائية، ويلجأ البعض الآخر إلى الوصفات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الكرش وهذا ما سوف نشرحه بالتفصيل من خلال هذا المقال.
وصفة الزنجبيل
المكونات:
- ملعقة زنجبيل مبشور.
- ملعقة نعناع مفروم.
- ملعقة قشر رمان مطحون جيداً.
- ملعقة كبيرة من ورق الشاي الأخضر.
طريقة التحضير:
- نحضر إناء ونضع داخله جميع المكونات.
- نضع على هذه المكونات ماء مغلي ونقلبه جيداً ثم نتركه.
- نقوم بتناول كوب واحد من هذا المشروب بشكل يومي.
وصفة القهوة
المكونات:
- نصف كوب من الماء.
- 3 ملاعق قهوة.
طريقة التحضير:
- نخلط القهوة مع الماء بشكل جيد.
- يتم دهن هذا المزيج على الكرش مع التدليك والفرك الجيد لمدة عشر دقائق، ثم يقوم الشخص بالاستحمام.
- يتم الاستمرار على هذه الوصفة حتى تصل إلى النتيجة التي تريدها.
وصفة الليمون
المكونات:
- قشر ثمرة ليمون طازجة.
- ملعقة عصير ليمون.
- 4 أكواب ماء.
طريقة التحضير:
- نحضر إناء ونضع داخله الماء وعصير الليمون ثم نقوم بخلطهم معاً بشكل جيد.
- نضع قشر الليمون على الخليط، ونترك هذا المزيج ساعتين.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب يومياً على الريق.
وصفة الشمر والقرفة
المكونات:
- قطعة شمر.
- ملعقة قرفة.
- ملعقة بذور كتان.
- نصف كوب عصير ليمون.
طريقة التحضير:
- نحضر إناء عميق ونضع داخله قطعة الشمر ثم نقوم بغمرها بالماء.
- نضع هذا الإناء على النار ونتركه حتى يغلي.
- نرفع هذا الإناء من على النار ثم نهرس قطعة الشمر داخل الخلاط الكهربائي.
- نضيف عليهم القرفة بالليمون وبذور الكتان و نمزج جميع المكونات بشكل جيد.
- نقوم بنقع هذا المزيج في إناء به 8 أكواب ماء لمدة ساعة.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب يومياً بعد تصفيته.
نصائح للتخلص من الكَرش الكبير
- لابد من تناول الطعام الصحي، وتجنب الوجبات السريعة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- تناول الطعام المسلوق، والخضروات والفواكه الطازجة.
- الحرص على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة مثل المشي بصورة يومية.
- تناول قدر كافي من الماء بشكل يومي لأن الماء مفيد للجسم كما إنه يُعطي شعور بالشبع.
- الحصول على قدر كافي من النوم بشكل يومي مع تجنب السهر لتجنب تناول كميات أكثر من الطعام أثناء الليل.