المخ
يعتبر المخ هو أهم عضو في جسم الانسان لأنها هو المسئول الوحيد عن الجهاز العصبي لدي الإنسان وذلك عن طريق اتصاله بالأعصاب والتحكم فيها وأيضا هو مسؤول عن الجهاز الهضمي.
يتكون المخ من ثلاثة اقسام
- الدماغ الامامية
وتعتبر هي اهم جزء في الدماغ واكبرهم حجما وهي المسئولة عن الجهاز العصبي لدي الانسان لذلك يعتبر هو الجزء المسئول عن جميع الوظائف التي يقوم به الانسان من حركة واحساس
- الدماغ البيني
يرجع سبب التسمية لتواجدها بين المخّ والمخ المتوسط لذلك اطلقوا عليها اسم المخّ البيني
- الدماغ المتوسط
يعتبر هذا الجزء هو المسؤول عن العمليات الشعورية التي يقوم بها الانسان من سمع وروية ونوم وقد اطلقوا عليه اسم الدماغ المتوسط وذلك بسبب وجوده بين الدماغ البيني و الجسر
التحكمات الذي يقوم بها المخّ
يستطيع المخ القيام بالعديد من الأفعال والتحكم بها، وهي:
- الأفعال الشعورية أو الارادية حيث يقوم بها الانسان بمساعدة المخّ مثل الرغبة في حل مسائلة رياضية او الرغبة في التفكير في امر مهم.
- الأفعال اللاشعورية أو اللاإرادية هي الأفعال التي يستطيع المخّ القيام بها دون شعور الانسان مثل هضم الطعام والقيام بعملية التنفس.
ما هي الأفعال التي تدمر المخ؟
- عدم تناول وجبة الإفطار واستبدلها بكوب من القهوة والشاي.
- تناول الأطعمة الدهنية بكثرة مما تعمل على زيادة الوزن.
- الإرهاق والتعب وممارسة العمل لفترات طويلة دون اخد فترة من الراحة.
- الإحساس بالملل لفترات طويلة.
- ممارسة عادة التدخين التي تعمل علي اتلاف اغشية خلايا المخّ.
- استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة.
- قلة النوم وعدم اخذ وقت كافي للراحة.
- الجلوس في أماكن ملوثة.
- تناول المشروبات الغنية بالكحول بكثرة مما تعمل على اتلاف خلايا المخ.
- عدم ممارسة الرياضة التي تلعب دور مهم في إعادة تنشيط الذاكرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر بكثرة مما تعمل علي ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي حدوث خلل في ظائف المخ الطبيعية.
أمور يجب فعلها للحفاظ على المخ
- الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار لان الرياضة تعمل على إعادة تنشيط المخ.
- أخد الوقت الكافي من الراحة.
- يجب على الانسان التأمل.
- البعد عن ممارسة التدخين.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
- الجلوس في أماكن نظيفة غير ملوثة.
- البعد عن ممارسة العمل أثناء الإصابة بمرض معين.
- يجب إبعاد الهاتف المحمول عند الرغبة بالنوم.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميا.
- يجب عدم الاكثار في تناول الأطعمة الدهنية واستبدلها بأطعمة غنية بالفيتامينات والكالسيوم.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه بكثرة.