متى تظهر أعراض الوحم
متى تظهر أعراض الوحم ؟ سنوف نجيب على هذا السؤال الذي يدور في ذهن العديد من النساء حيث أن الوحم هو ظاهرة طبيعية تحدث للمرأة الحامل في الثلث الاول من الحمل، وفي بعض الحالات قد تستمر طوال فترة الحمل وتظهر في صورة رغبة المرأة في تناول أنواع معينة من الطعام ويعتبر الوحم من الأعراض التي تدل على الحمل، فـ متى تظهر أعراض الوحم.
أعراض الوحم
أكثر الأوقات التي تظهر فيها أعراض الوحام تكون في الصباح الباكر، وخصوصاً عند الاستيقاظ من النوم وتلك الأعراض هي:
- الإحساس بالغثيان والدوخة.
- ألم الرأس والصداع.
- القيء المتكرر.
- عدم الرغبة في بعض الروائح النفاذة، مثل العطور والطعام والمنظفات.
- عدم الرغبة في النوم.
- الرغبة في تناول كميات كبيرة من أصناف معينة من الطعام، وأكثر الأطعمة التى ترغب فيها الأطعمة المالحة أو السكريات.
- زيادة حساسية في حاستي الشم والتذوق.
- التوتر العصبي.
- الشعور بالاكتئاب.
- انتفاخات في البطن مصحوبة بالألم.
متى تظهر أعراض الوحم
- تحدث ظاهرة الوحم نتيجة اضطرابات في هرمون البروجسترون في جسم المرأة الحامل، مما يؤثر على الإشارات العصبية في قسم تنظيم حاسة الشم، والذي يصبح أقوى للروائح المختلفة، مما يؤثر على هرمونات الهضم التي تؤدي إلى توهم الحامل برغبتها في تناول طعام معين.
- وقد يكن السبب في الوحم هو احتياج الجسم لعنصر الصوديوم بشكل يومي.
- تظهر أعراض الحمل بعد انقطاع الدورة الشهرية بأسبوع، ويبدا الوحم من الثلث الأول للحمل حيث تعاني المرأة الحامل من حساسية لبعض الروائح وخصوصاً الصادرة من الأنواع معينة من الأطعمة، وقد تصل لحد الغثيان مع بعض النساء في بعض الحالات، وقد تتجه المرأة الحامل لتناول الأطعمة التي كانت تتناولها قبل الحمل.
علاج مشكلة الوحم
- توزيع الوجبات على مدار اليوم بحيث يتم تناول وجبات قليلة على فترات متعددة حيث أن المعدة الفارغة تزيد من الشعور بالغثيان.
- ضبط مستوي السكر في الدم وذلك من خلال الأطعمة الصحية والتي ذات مستوى سكر منخفض.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
- تناول الأطعمة التي تعطي شعور بالامتلاء والشبع لفترة زمنية طويلة مثل الشوفان الفواكه الطازجة وخبز القمح الكامل.
- الابتعاد عن الأطعمة المهيجة للمعدة التي تزيد من الشعور بالغثيان، ويفضل تناول الأطعمة الجافة.
- الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والحارة والمقلية وعالية الدسم التي تهيج جدار المعدة.
- تناول الأطعمة سهلة الهضم والغنية بالبروتينات والفيتامينات الزبادي واللبن.
- عدم تناول أي أطعمة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ويفضل تناول فتات الخبز.
- الحرص على الراحة التامة وخصوصا في الصباح الباكر.
- الحرص على شرب الماء على مدار اليوم وبين الوجبات، وذلك للمحافظة على رطوبة الجسم.
- لتقليل الشعور بالغثيان يجب استنشاق رائحة أوراق الليمون.
- استخدام بعض الأدوية مثل لفافات المعصم والمضادة لدوار البحر أو الضغط الإبري.