ما هي النظافة؟
النظافة في العموم هي علم الحفاظ على صحة الإنسان وحمايته من الأمراض وهي تؤثر على جميع جوانب الشخص العقلية والبدنية، والنظافة تشمل نظافة الملابس والطعام والماء والمكان الذي تجلس فيه كما تشمل أيضًا النظافة الشخصية.
أهمية النظافة للفرد والمجتمع
- تعمل النظافة على وقاية الشخص من الأمراض الجلدية والتقرحات الناتجة عن وجود الإنسان في بيئة مليئة بالفيروسات والبكتريا والجراثيم كل ذلك يتسبب في الطفح الجلدي.
- الحفاظ على النظافة في البيئة المحيطة يقلل من احتمال العدوى بين الأشخاص وبعضهم كما يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض المنتشرة في الهواء الخارجي التي تنتقل عبر الفيروسات خلال العطس والكحة واستنشاق الهواء الملوث.
- الحفاظ على المكان نظيف من حولك يعطيك شعورًا بالراحة النفسية والهدوء ويساعدك على انجاز أعمالك بشكل أسرع كما يجعلك تستقبل الزائرين في أي وقت من اليوم بدون احراج.
المبادئ الأساسية لـ النظافة
- أخذ حمام باستخدام الصابون المعقم مرة واحدة يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع للتخلص من أي بكتريا على سطح الجلد.
- الحفاظ على غسل الشعر باستخدام شامبو موثوق المصدر خالي من الكيماويات الضارة مرة واحدة أسبوعيا لحماية فروة الرأس من الإصابة بالقشرة وعدوى فروة الرأس.
- وعلى الذين يمارسون الرياضة بانتظام أو أصحاب المهن التي تحتاج إلى مجهود كبير الاستحمام عدد مرات أكثر من الشخص العادي لأن العرق مادة رطبة لجذب الفيروسات والجراثيم.
- ولمن يسأل ما هي نظافة الأسنان هو الحفاظ على إزالة بقايا الطعام بعد كل وجبة بانتظام من على الأسنان لعدم تكون السوس وفقدان ضروس وأسنان في سن مبكرة وإذا تعذر استخدام الفرشاة والمعجون ثلاث مرات في اليوم فمرة واحدة على الأقل تكفي.
- من أهم أساسيات النظافة هي الحفاظ على غسل الأيدي بمادة مطهرة قبل الأكل وبعده وبعد الذهاب إلى الحمام فمن المعروف أن الأيدي تحمل الكثير من الجراثيم على سطحها وبالأخص تحت الأظافر ولذلك يجب تقليم الأظافر مرة أسبوعيًا.
- الابتعاد عن الأشخاص كثيري السعال والعطس وطلب منهم وضع أيديهم على فمهم عند الكحة وإذا كنت أنت المصاب بدور الانفلونزا عليك وضع منديل على فمك وأنفك عند العطس أو الكحة لمنع انتشار رذاذ فمك المحمل بالفيروس الذي أنت مصاب به.
