ما هي أعراض آلام الحموضة
ينتج عن آلام الحموضة حرقة في منطقة الصدر، و يشعر الشخص بـ آلام الحموضة عند ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء بسبب وجود خلل في المعدة. و يمكن أن يشعر بهذه الحموضة جميع البشر على اختلاف أعمارهم وعادة ما يتم التعامل معها بحلول منزلية ولا تستدعي إلى مراجعة الطبيب، ويتم ذلك في حالة ما إذا كانت هذه الحموضة تحدث بصورة متكررة ويصاحبها أعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو مشاكل في القلب. أما عن الاعراض فهي كالتالي :-
- وجود حرقان في الصدر.
- خروج أصوات من المعدة.
- الشعور بالرغبة في الغثيان.
- آلام وانتفاخ شديد في البطن.
- صعوبة في إتمام عمليه التنفس.
أسباب تؤدي إلى آلام الحموضة
- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- الاكثار من تناول الأطعمة الحارة .
- الاكثار من تناول المواد ذات نسبة دهون عالية وتناول مواد دسمة يصعب هضمها.
- التدخين وتناول المشروبات الكحولية تعد سبب من أسباب الحموضة.
- تناول الطعام ثم النوم مباشرة واحد من أخطر الأسباب التي تحدث الحموضة.
- الاعتياد على تناول المضادات الحيوية بصورة متكررة بدون الرجوع إلى الطبيب.
مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها لتخفيف آلام الحموضة
- الحرص على عدم الضغط على المعدة من خلال ارتداء الملابس الضيقة والحرص على ارتداء الملابس المريحة في الحركة.
- تناول مواد سريعة الهضم حتى لا يحدث مشكلة الارتجاع مرة أخرى.
- تناول العسل بمياه دافئة في الصباح وبعد كل وجبة يساعد في تخفيف آلام الحموضة.
- الاعتماد على الخضروات كوجبات أساسية مثل الخس والجرجير وغيرها.
- تجنب التدخين وتناول الكحوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تساهم في زيادة ألم الحموضة.
- العمل على مضغ الطعام بشكل جيد من اجل تسهيل عملية هضم الطعام.
- شرب ما يقارب لتر أو لتر ونصف من الماء يوميا والاكثار من تناول السوائل، حيث أنها تخفف من حموضة المعدة.
- الحرص على تناول الأطعمة ذات نسبه ألياف عالية، حيث أن هذه الألياف تساعد في تلطيف وتهدئة المعدة والصدر.
- الابتعاد عن التوتر والضغط حيث أن الدراسات أثبتت أن الضغط من الأسباب التي تؤدي إلى الحموضة.
- ينصح بتناول زيت الزيتون حيث أنه يعتبر واحد من أهم الزيوت التي تساعد في تهدئة المعدة والتقليل من الحموضة وأثرها.
- من العلاجات التي يمكن الاستعانة بها في تخفيف آلام الحموضة هو الكمون حيث أنه يعد من أفضل الأعشاب التي تستخدم في تقليل إفراز المعدة بعض الأحماض التي تؤدي إلى ما يسمى بالحموضة .