هشاشة العظام
هشاشة العظم من أكثر الأمراض التي يصاب بها الإنسان خاصة مع التقدم في العمر، وذلك نتيجة لضعف الجسم والمفاصل والعظام في تلك المرحلة، وذلك يؤدي مع مرور الوقت إلى تعرضها للإنكسار والأضرار الكثيرة، وعلاج هشاشة العظم يتطلب اهتمام من المريض بشكل كبير، كما أنه يجب على المريض ألّا يهمل إصابته بهشاشة العظم أو أن يستهين بها.
أسباب الإصابة بهشاشة العظام
التعرض للإصابة بهشاشة العظم من أكثر الإصابات انتشارًا، وأصبح يتعرض لها أيضا الشباب، ومن أسباب الإصابة بها:
- التغيرات الهرمونية التي يتعرض لها الرجال والنساء في مراحل متقدمة من العمر، فكلما تقدم العمر كلما قل هرمون الذكورة والأنوثة لكلا الجنسين.
- إهمال التغذية السليمة وعدم تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام والتي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم اللازم لبناء الجسم.
- تناول الأدوية والعقاقير الطبية التي تؤثر على العظام بشكل سلبي مع مرور الوقت.
- التدخين السلبي أو الإيجابي وتناول المشروبات الكحولية الضارة.
- وجود تاريخ وراثي في العائلة بمرض هشاشة العظم.
- الإصابة بفرط وزيادة في نشاط الغدة الدرقية.
- السمنة المفرطة أو الوزن الزائد بالجسم.
- التعرض لخبطات أو الوقوع بشكل أدى إلى حدوث الأذى والتلف للعظام والإصابة بكسور فيها.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لتقوية العظام.
أعراض مرض هشاشة العظم
هناك مجموعة من الأعراض التي تصاحب الإصابة بهشاشة العظم، والتي تدل على أن هناك مشكلة ما، ومن هذه الأعراض:
- التعرض لآلام شديدة في العمود الفقري وتلف الفقرات.
- التعرض للإصابة بالتقوس وعدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي أو فرد الظهر.
- التعرض لكسور في العظام وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- الإصابة بقصر القامة مع مرور الوقت.
الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظم
على كل إنسان اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة للحفاظ على صحته وصحة أسرته والوقاية من هذا المرض وما يؤدي إليه من ألم كبير للمريض، ومن هذه التدابير الوقائية:
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لتقوية العظام.
- الالتزام بأسلوب ونظام غذائي سليم وصحي يساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والكالسيوم اللازم لبناء العظام وتقويتها مثل منتجات الألبان للوقاية من التعرض لمرض هشاشة العظم
- الإقلاع عن التدخين وتجنب الجلوس بجانب المدخنين وأيضا تجنب المشروبات الضارة.
- تجنب التعرض للخبطات أو الوقوع والذي يتسبب في حدوث كسور وتلف بالعظم مع مرور الوقت.
- الإلتزام بالاستشارة الطبية وإجراء الكشوفات والفحوصات اللازمة لتجنب أي تدهور أو وجود أي إحتمال للإصابة بالمرض.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والمفيدة للعظام ولصحة الإنسان ككل.
- تناول الفيتامينات اللازمة والكالسيوم لتقوية العظام تحت إشراف الطبيب.
- الحرص على الحفاظ على وزن الجسم وعدم التعرض إلى السمنة المفرطة أو اكتساب وزن زائد.