التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو اضطراب في النسيج الضام الداعم لقوس القدم حيث يؤدي إلى ألم في العقب وأسفل القدم ويكون الألم عادة شديدًا مع الخطوات الأولى، في اليوم أو بعد الحصول على فترةٍ من الراحة كما يحصل الألم أيضا عند ثني القدم وأصابع القدم نحو قصبة الساق يحدث الألم تدريجيا ويؤثر على كلتا القدمين في حوالي ثلث الحالات، و يعد التهاب اللفافة الأخمصية واحد من الأسباب الأكثر شيوعاً لـ ألم الكعب وهو يتسبب في التهاب مجموعة سميكة من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم وتربط عظام الكعب بأصابع القدم وهو ما يعرف بـ اللّفافة الأخمصيّة.
وظيفة اللفّافة الأخمصيّة
المساعدة على دعم وامتصاص الضغط على القدم ولكن قد يؤدى زيادة الضغط على القدم إلى تمزق أو تلف الأنسجة
عوامل الإصابة بالالتهاب
من الممكن أن يتطور التهاب اللفافة الأخمصية بدون سبب محدد عند بعض الأشخاص، و توجد عدة عوامل تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة منها
- شد قوي في عضلات الساق
يسبب الشد فى عضلات الساق إلى صعوبة ثنى القدم أو رفع أصابع القدم للوصول للذقن - البدانة الشديدة
قد يسبب ممارسة بعض التمارين الرياضية الاصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ومن هذه التمارين رقص الباليه و الجري لمسافات طويلة - العمر
حيث أن السن من ٤٠ – ٦٠ من الأعمار الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفّافة الأخمصيّة
أعراض و مضاعفات التهاب اللفافة الأخمصية
الأعراض
- ألم أسفل القدم بالقرب من الكعب
- الم في الصباح في الخطوات الأولى بعد الخروج من السرير
- الم بعد فترة طويلة من الراحة
- الم شديد بعد ممارسة الأنشطة طويلة المدى
أكثر من ٩٠٪ من الأشخاص المصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية يتحسنون خلال ١٠ أشهر من بدء العلاج ومن امثلة هذه الحالات
- الورم بالقرب من عظمة الترقوة
- عدم الراحة في القدمين بعد الجلوس لفترة طويلة
المضاعفات
إهمال علاج التهاب اللفّافة الأخمصيّة قد يسبب في الإصابة بألم الكعب المزمن
- تغير طريقة المشي
- اصابة في الساقين والركبتين والفخذين
- حقن الستيرويد وبعض العلاجات الأخرى قد يؤدي إلى ضعف اللّفاف الأخمصّي الذي ينتج عنه تمزق في الرباط
- قد تسبب بعض العلاجات الجراحية مخاطر النزيف والعدوى
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
- الراحة
الراحة وإيقاف الأنشطة التي تسبب زيادة الألم هي أول خطوات العلاج وتخفيف الألم - استخدام الثلج
وضع القدم في الثلج أو الماء البارد لمدة ٢٠ دقيقة يخفف آلام التهَاب اللّفافة الأخمصيّة - الأدوية المضادة لالتهاب
تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب مثل الإيبوبروفين والنابروكسين يساعد في تخفيف الألم ولكن ينصح تناول باستشارة الطبيب أولا - حقن الكورتيزون
يعتبر الكورتيزون من أنواع الستيرويد المضادة التهَاب اللفاّفة الأخمصّية - استخدام الأحذية الداعمة
استخدام الأحذية ذات الكعب السميك تقلل من الألآم الناتجة عن المشي أو الوقوف - استخدام طرق أخرى
استخدام الجبيرة أو المشد الليلى - العلاج الفيزيائي
ينصح الأطباء بضرورة القيام بالعلاج الفيزيائي للقدمين تحت اشراف أطباء مختصين في العلاج الطبيعي