الفيتامينات
ماهي الفيتامينات التي تقوي الشعر سؤال يراود الكثيرين، وللاجابة عن سؤال ماهي الفيتامينات التي تقوي الشعر يجب أن نوضح ان الفيتامينات جزء لا يتجزأ من تطوير وتحسين نمو الشعر، الفيتامين يعمل على تنشيط الدورة الدموية للشعر ويعمل على تجديد خلايا فروة الرأس فينبت المناطق التالفة بشعر قوي، الفيتامين الذي يقوي الشعر متمثلاً في الغذاء السليم كما أنه يكون فيتامين أ، ج، ه، د، كل هذه الفيتامينات عنصر أساسي لمنح الشعر قوة وكثافة التي يتمناها الكثير.
ماهي الفيتامينات التي تقوي الشعر
- فيتامين أ: فيتامين أ يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لأن الجسم يمتص هذا الفيتامين بسهولة مما يؤدي لنتائج سريعة لإفادة الجسم، ينتج فيتامين أ مادة دهنية تشارك في تحسين شكل الشعر ومنحة ترطيب قوي للشعر ونعومة لا مثيل لها، عند احتياج الجسم لفيتامين أ نجد الجسم غير متزن كما نجد الشعر يتساقط بغزارة ويوجد الفيتامين في الجزر، البطاطا، اليقطين، والسبانخ، واللفت، والزبادي والسمك، الحليب، زيت السمك كل هذه الفيتامينات تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
- فيتامين ج: يعتبر فيتامين عنصر مضاد للأكسدة الذي يهاجم أضرار الجذور الحرة في الجسم التي ينتج عنها الأمراض الخبيثة لذلك فيتامين ج يعمل كمهاجم لهذه الأمراض الخبيثة، كما يعمل على زيادة نسبة الكولاجين في الجسم الذي يسهل دخول نسبة مناسبة للجسم من الأكسجين مما يعمل وصول الأكسجين للشعر وتنشيط الدورة الدموية للرأس والحفاظ على الشعر من ظهور القشرة، يتواجد هذا الفيتامين في الفراولة والجوافة والليمون والبرتقال والفلفل.
- فيتامين ب المركب: هذا الفيتامين يتخصص كعنصر مغذي لفروة الرأس ونمو الشعر بشكل سريع، يحتوي فيتامين ب المركب على عنصر البيوتين هذا العنصر إذا نقص في الجسم يؤدي هذا النقص إلى تساقط الشعر، يتواجد هذا الفيتامين في اللوز والاسماك واللحوم والأوراق الخضراء مثل الجرجير والفجل والخس، هذه الوجبات تعمل على تواجد فيتامين ج في الجسم بشكل منتظم لذلك يحافظ على الشعر ويقويه ويعمل على تنميته بشكل سريع، كما يعمل على تنميته وعلاجه من التلف.
- فيتامين د: يعمل فيتامين د لزيادة إنبات الشعر في المناطق التالفة من فروة الرأس ويعوضها بشعر جديد، حيث أنه يعمل على كثافة الشعر وزيادة قوامه، هذا الفيتامين إذا نقص في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه، يدخل فيتامين د في الجسم عن طريق أشعة الشمس وبعض الأطعمة مثل السالمون و وزيت سمك القد.
- فيتامين هاء: الذي يعالج تساقط الشعر ويعمل كعامل مؤكسد لفروة الرأس يوجد في الأفوكادو والسبانخ.
المصادر والمراجع
- 5 Vitamins for Hair Growth
-
The 5 Best Vitamins for Hair Growth
-
Vitamins for hair growth: Suggestions, other remedies