تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
يجب على الإنسان أن يتبع الطرق الطبيعية لتقوية جهاز المناعة منها تقوية جهاز المناعة بالأعشاب حيث أن تقوية جهاز المناعة بالأعشاب أصبح يدخل في كثير من المجالات حتى المجالات الطبية منها.
ما هو جهاز المناعة
هي مجموعة من الخلايا التي تعمل على الدفاع عن أجهزة الجسم ضد البكتيريا والفيروسات الضارة ومن أهمها:
- العقد الليمفاوية
والتي تعمل على إنتاج وتخزين الخلايا المناعية في الجسم.
- الخلايا الليمفاوية
وهي عبارة عن خلايا الدم البيضاء الصغيرة.
- الطحال
يعرف بأكبر جهاز ليمفاوي في الجسم، ويحتوي على خلايا الدم البيضاء، كما يعمل على السيطرة على كمية الدم في الجسم ويساعد الجسم على التخلص من خلايا الدم التالفة والقديمة.
- نخاع العظام
يعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء غير الناضجة وتعرف بالخلايا الجذعية.
- كريات الدم البيضاء
تعمل كخلايا مناعية والتي ينتجها نخاع العظام، وهو الأنسجة الصفراء الموجود داخل العظام.
- اللوزتين
تعمل على حماية الجسم من أي ميكروب ضار يدخل مع الطعام أو الهواء.
أسباب ضعف الجهاز المناعي
- السهر وقلة النوم
- الإكثار من تناول الأدوية والمضادات الحيوية
- التدخين
- العوامل النفسية
- تناول الأطعمة غير الصحية
- تناول المشروبات الكحولية
- كثرة أو تناول المخدرات بشكل عام
طرق تعزيز و تقوية جهاز المناعة
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الخضروات.
- ممارسة الرياضة بصفة مستمرة.
- تناول المكملات الغذائية.
طرق تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض المعدية وتقوية الجسم، وأهم الأعشاب التي تستخدم من طرق تقوية جهاز المناعة بالأعشاب هي:
- عشبة الجنسنج
يحفز جهاز المناعة، ويعمل على وقاية الجهاز التنفسي وتقليل خطر الاصابة بالأنفلونزا.
- الثوم
يعمل على وقاية أمراض الجهاز التنفسي، حيث أن الثوم يعمل كمضاد للفطريات، والجراثيم، والبكتريا، الطفيليات مما يعزز ويقوي الجهاز المناعي.
- عشبة القتاد
تعتبر من أنواع الأعشاب المشهورة في الطب الصيني، وتعمل كمضاد للالتهابات والجراثيم والتي تعمل على مقاومة الأمراض المعدية وتقوية جهاز المناعة.
- عشبة بذرة حشيشة الملاك
تعمل في علاج أعراض البرد وتقوية وتعزيز جهاز المناعة.
- التوت
يحتوي على مضادات الأكسدة، تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- الكركم
يساعد في علاج الالتهابات، ويعمل كمضاد الأكسدة ومساعدة الجهاز المناعي.
- البروكلي
الذي يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
- السبانخ
تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وفيتامين ه وفيتامين ج والذي يعمل على تقوية الحديد في الجسم ومضاد للأكسدة وتعزيز قوة الجهاز المناعي.
- الزنجبيل
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومحفزات لتقوية الجهاز المناعي.