فوائد مغلي المرمرية الصحية

فوائد مغلي المرمرية الصحية

نبذة عامة

فوائد مغلي المرمرية كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد مغلي المرمرية في احتوائها على العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والمرمرية تعد هي من أحد أوراق الأعشاب العطرية التي تكون مثمرة حيث أنها تتميز بأن أوراقها لونها أخضر يميل إلى الرمادي وتكون أوراقها ناعمة حيث أن المرمية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، حيث أنها تعمل على علاج الجسم من الكثير من المشاكل وسوف نعرف من خلال هذا المقال على طريقة تحضيرها واستعمالها.

كيفية استعمال مغلي المرمرية

  • المرمرية المغلية حيث انه يقوم بأخذ مجموعة من أوراق المرمية ونقوم بغليها لمدة خمس دقائق في لتر من الماء ثم نقوم بتركها لمدة خمس دقائق آخرين ونقوم بتصفيتها.
  • المرمرية المنقوعة حيث انه يتم نقع مجموعه من أوراق المرمرية في لتر من الماء الدافئ لمدة عشر دقائق.
  • قناع جمالي حيث انه يتم طحن أوراق المرمرية ونقوم بوضعها على البشرة ونتركها لمده تلت ساعة.
إقرا أيضا :  فوائد عشبة الريحان للجسم

القيمة الغذائية للمرمرية

فوائد مغلي المرمرية الصحية وطريقة تحضيرها
فوائد مغلي المرمرية الصحية وطريقة تحضيرها
  • يحتوي كل 100 جرام من المرمرية علي.
  • ٣١٥ حراري.
  • ١٣ جرام من الدهون.
  • ١. ٩ من الدهون الغير مشبعة الأحادية.
  • ٧ وحدات دولية من الدهون المشبعة.
  • ١. ٨ من الدهون المشبعة.
  • ١. 70 من الكالسيوم.
  • 0 من الكولسترول
  • ١١من الصوديوم

فوائد مغلي المرمرية

  • تعمل المرمرية على علاج الاكتئاب حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة ونحصل على ذلك من خلال تناول كوب واحد المرمرية المغلية.
  • تعمل المرمرية على الحفاظ على الأوعية الدموية والعظام والجلد لأنها تعمل زيادة مادة الكولاجين للبشرة واحتوائها علي مضادات الأكسدة وفيتامين C.
  • تعمل المرمرية على تقوية الجهاز المناعي من البكتيريا والعدوى حيث أنها تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات بنسبة مرتفعة.
  • تعمل علي تخفيف وعلاج الألم الناتج عن مرض الروماتويد والشد العضلي والتهاب الأعصاب وذلك بان نقوم بتدليك المكان المصاب بزيت المرمرية.
  • تعمل علي تقليل العرق وتنشيط الدورة الدموية.
  • تعمل على علاج نزلات البرد والأنفلونزا وحساسية الصدر.
  • تعمل علي تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب وآلام الرأس وذلك بأن نقوم بتدليك بزيت المرمرية.
  • تعمل علي تقليل نسبة السكر في الدم للمصابين بمرض السكر.
  • تعمل علي زيادة قوة الإبصار والمحافظة علي العين حيث أنها تحتوي علي فيتامين أ.
  • تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين لأنها salvi genin الذي يعمل على ترخيه الأوعية الدموية.
إقرا أيضا :  فائدة الشوفان للصحة وخسارة الوزن

فوائد مغلي المرمرية بشكل عام

  • تعمل المرمرية على تقويه الشعر ومحاربة الشيب وذلك من خلال أن نقوم بنقع أربع معالق من المرمرية المطحونة في كوبين من الماء لمدة نصف ساعة ثم يترك ليبرد ثم يغسل به الشعر بعد استخدام الشامبو حيث أنها تعمل على زيادة قوة الشعر وإخفاء الشيب.
  • تعمل علي القضاء علي رائحة القدمين المزعجة حيث أن يتم وضع القليل من مسحوق المرمية في كل حذاء.
  • تساعد في التخلص من التهاب الحلق والحنجرة وذلك من خلال غلي بعض من أوراق المرمية لمدة خمس دقائق ثم نتركها لتبرد وبعد ذلك استخدمها كغرغرة.
إقرا أيضا :  أهم الفوائد الصحية للبابونج

الآثار الجانبية لـ مغلي المرمرية

  • يجب أن تتجنب المرأة الحامل التي ترضع استعمالها حيث أنها تحتوي علي المواد ومستحضرات كيميائية تساعد في نزول الطمث.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الصرع أن يمتنعوا عن تناولها لأنها تسبب التهاب في الأعصاب وقد يسبب الوفاة.

المصادر والمراجع