فوائد شرب الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر منذ القدم في جميع أنحاء العالم، بسبب فوائد شرب الشاي الأخضر الصحية المتعددة، فالبعض يفضل استخدامه في الصباح، والبعض الآخر يفضل استخدامه في المساء، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، التي تجعل لتناوله فوائد صحية كثيرة، ولكن يفضل استخدامه على الريق، وفي هذا الموضوع سنتناول المزيد من فوائد شرب الشاي الأخضر.
فوائد شرب الشاي الأخضر
يعمل على فقدان الوزن
- من أهم فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يعمل على تقليل الوزن، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي.
- عندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات بطيئة، فتناول الشاي الأخضر يعمل على زيادة هذه النشاطات وتحفيزها.
- كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مركب البوليفينول الذي يعمل على زيادة أكسدة الدهون في الجسم وبالتالي يؤدي إلى فقد الوزن.
التخلص من التعب
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين التي تساعد في تقليل التعب وزيادة مستوى نشاط الجسم.
- كما أن الشاي الأخضر يحتوي على الماغنسيوم والزنك، فعند تناوله يساعد في تدفق الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من الشعور بالطاقة.
- تناول الشاي الأخضر على الريق بشكل عام يعمل على التخلص من التعب والإرهاق، ويزيد من مستوى الطاقة في الجسم.
تقوية الجهاز المناعي
- يلعب الشاي الأخضر دور مهم في محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.
- كما أن الفيروسات والبكتيريا تعزز وظيفة الجهاز المناعي وتعمل على تقويته.
خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الجسم
- إذا كان الفرد يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، فعليه أن يتناول الشاي الأخضر على الريق مما يعمل على تخفيض مستواه في الدم.
فوائد شرب الشاي الأخضر الأخرى
يعمل على حماية الجلد
- الشاي الأخضر واحد من أهم مضادات الأكسدة القوية، الذي يوفر حماية وفاعلية ضد أشعة الشمس.
يحافظ على صحة الأسنان
- أثبتت الدراسات أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا، يحافظ على الأسنان ويمنع أمراض اللثة.
- حيث تتواجد في الشاي الأخضر جزيئات مضادة للبكتيريا تساهم في الحفاظ على الأسنان.
تحسين الذاكرة من فوائد شرب الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر مكون من مضادات الأكسدة وأحماض أمينية تعمل على ارتخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء.
- هذه المكونات لديها القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.
يمنع نزلات البرد والأنفلونزا
- المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعزز من الجهاز المناعي.
- ووجد أن للشاي الأخضر تأثير مضاد للبكتيريا وتأثير مضاد للفيروس.
- البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يمنع تكاثر فيروس الأنفلونزا، كما أن له تأثير مباشر على إبادة هذا الفيروس.
مكافحة الزهايمر
- تم التوصل إلى وجود صلة إيجابية بين تناول الشاي الأخضر وقضاؤه على مرض الزهايمر، ولكنها صلة ضعيفة.
- حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على الوقاية من موت الخلايا العصبية المرتبطة بالخرف والزهايمر.
المصادر و المراجع
10 Proven Benefits of Green Tea