ثمرة الموز والفيتامينات
ثمرة الموز هي أحد أنواع الفاكهة وهي ثمرة نباتية عشبية لذيذة جدا، وتحتوى ثمرة الموز على كثير من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، ومن هذه الفيتامينات، الحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين B و C،.حيث أثبتت بعض الدراسات أن الموز يعالج بعض الأمراض.
فوائد ثمرة الموز
- يساعد مرضى فقر الدم على الشفاء من الأنيميا، وذلك بزيادة وتحسين نسبة الهيموغلوبين في الدم، وذلك بفضل الحديد الموجود في الموز.
- ولأنه غنى بالبوتاسيوم، فذلك يفيد في تنشيط الذاكرة.
- يساعد الجهاز الهضمي على سرعة الهضم بشكل جيد، لأن الموز لديه القدرة على علاج كلا من الإسهال والإمساك.
- يساعد مرضى الحساسية الجلدية باستخدام الغلاف الخارجي للموز كدهان لبعض الأمراض التي تظهر على الجلد.
- ويساعد قشر الموز على تبييض الأسنان.
- يساعد على تقوية المناعة للجسم، ويحمى الجسم من الأمراض كالفيروسات، وذلك لأنه غنى بفيتامين C.
- يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، ولا يحتاج لتناول كميات كبيرة من الطعام ولذلك يساعد على التقليل في الوزن، لأنه خال من الدهون.
- يساعد الرياضيين، على أداء التمارين الرياضية، لأنه يحتوى على العديد من المعادن، بالإضافة إلى الكربوهيدرات سهلة الهضم، مما يساعد على منح الجسم الطاقة اللازمة، بالإضافة الى تقليل آلام وتشنجات العضلات، ويفيد في تقوية العظام، وبناء أنسجة الجسم.
- يساعد المدخنين على ترك التدخين بسهولة، لاحتوائه على فيتامين B، الذي يخفف من نسبة النيكوتين في الدم.
الأضرار الجانبية للموز
عزيزي القارئ مع كل هذه الفوائد الكثيرة للموز التي تم سردها في السابق، والتي لم يتم سردها، إلا أن الإكثار من أكل الموز يسبب الكثير من الأضرار منها؛
- الحساسية عند بعض الأشخاص، مما يؤدى إلى ظهور بعض الأعراض، منها انتفاخ المعدة، والقشعريرة وانتفاخ الفم، واضطراب القولون والجهاز الهضمي بسبب وجود كثير من الألياف في الموز.
- إن الموز يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وهذا يؤدى إلى الإصابة بمرض السكرى.
وله أعراض جانبية أخرى كثيرة، لذلك يجب تناول الموز بكمية مناسبة ومعتدلة، وكما نعلم كل شيء يزيد حده ينقلب ضده، لذلك علينا أن نأخذ كميات نستطيع من خلالها الاستفادة منه وعدم التعرض لإثارة وأضراره السلبية.