ما هي فوائد الضحك
يأتي الضحك في مقدمة الأشياء التي تجلب السعادة والبهجة لحياة الانسان، وتجعله ينعم بعمر أطول، كمفتاح للفرح، ووصفة سهلة للشعور بالمرح والانبساط، مما يعود عليه بمنافع وفوائد صحية متنوعة.ومن فوائد الضحك نذكر :
- تخفيض معدلات التوتر والقلق
يعتبر وجود هرمون التوتر في الجسم امرا ضروريا، لكن زيادة معدلاته تعود بالسلب على صحة الفرد النفسية بالتحديد. حيث أنه من فوائد الضحك، تخفيض هرمون التوتر والتقليل من القلق، مما يمنح الشعور بالهدوء والاسترخاء، وتحسين الصحة البدنية والمعنوية. - تقليل الشعور بالألم والحزن
هل تعلم عزيزي القارئ ان المداومة على الضحك يعمل على التقليل من الشعور بالالم والحزن، حيث ان الضحك يضاعف من معدل هرمونات السعادة داخل الجسم، والتي من شانها بالطبع التقليل من الاحساس بالالم. فهرمون الاندروفين مثلاً (Endorphins)، هو هرمون مرتبط بذات مستقبلات الالم داخل الدماغ، وعلى اثر ذلك، يؤدي هذا الى تقليل الالم النفسي الذي تحس به. - تقوية المناعة
يعتبر الضحك وسيلة مفيدة لتحفيز انتاج الاجسام المضادة بهدف تقوية مناعة الانسان. ومعنى أن تزيد نسبة الاجسام المضادة في جسمك، هو ان تزيد قدرتك على محاربة دواعي التعرض للامراض المختلفة بشكل جيد وبفعالية. - خفض ضغط الدم المرتفع
يجب عليك ان تضحك كثيرا إن كنت تشكو من ضغط الدم المرتفع لفترات معينة، حيث أنه يعمل على ضبطه بطريقة سليمة، وهو سبيلك الجيد الى الشفاء الى جانب اخذ الدواء وتناول الغذاء المتوازن، فالضحك يرمز الى نظام حياة صحي، اذا تمت المداومة عليه. - السماح بتدفق الدم وسهولة التنفس
يتطلب القيام بالضحك استدعاء جهاز التنفس للقيام بعملية التنفس، مما يسمح بجريان الدم وتدفقه في جميع أرجاء الجسم، مما يعزز من صحة القلب والشرايين وينشط الدورة الدموية والجهاز الدوراني كذلك.
منافع صحية ضمن فوائد الضحك
- يقي من مرض السرطان.
- يضاعف الابداع والابتكار.
- يقوي الذاكرة ويزيد التركيز.
- يقاوم الاكتئاب.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يقضي على المشاعر السلبية كالغضب.
- يزيد القدرة على حل المشكلات.
- يعزز الامل ويمنح التفاؤل.
- يشعر بالراحة والتجدد.
- يخلص من الضغط النفسي والعصبية.
- يذهب الارق ويجلب النوم وهي من أهم فوائد الضحك
- يعد مظهر من مظاهر ممارسة الرياضة الخفيفة.
واخيرا، نود لفت الانتباه الى اننا نقصد في مقالنا هذا الضحك النابع من القلب، وهو ما اشرنا الى منافعه فيما سبق اعلاه مما يعود بالمنفعة على الصحة العامة، وليس الضحك المصطنع لمجرد الضحك لذا، اقتضى التنويه.