يحتل التمر موقعاً خاصاً عند المسلمين فهو من أعظم الفواكة الغنية بالقيم الغذائية العالية جداً و خاصة عند تناوله على الريق في الصباح و هو من ثمار شجرة النخيل.
أضرار التمر
- يحتوي على سعرات حرارية مرتفعه مما يعمل على زيادة الوزن .
- يرفع من معدل البوتاسيوم عند مرضى السكري و مرضى الكلى .
- اضطرابات بالجهاز الهضمي بسبب مركب الكبريتات الكيميائي الموجود فيه و تتمثل أعراضه بوجع في المعدة و الإنتفاخات و الإسهال و تشكل الغازات .
من أضرار التمر وآثاره الجانبية الضارة
- انتشار الطفح الجلدي على الجسم.
- يسبب مرض الربو و خاصة لدى الأشخاص الذين يشكون من فرط حساسية التمر.
- تسبب سماكتها مشكلة المضغ الصحيح لدى الأطفال الرضع و مضاعفات صحية كضيق بالتنفس.
أضرار التَمر على صحة الحامل
- يحتوي على نسبة عالية جد من السكريات مما يؤدي الى احتمالية إصابة الحامل بسكر الحمل الذي يشكل خطراً على صحة الأم و الجنين.
- الافراط في تناوله من قبل الحامل ممكن أن يؤدي الى الإجهاض و الولادة المبكرة.
- الافراط في تناول التَمر يؤدي الى زيادة وزن الحامل و الجنين .
فوائد التمر
- يضم الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة و نمو الجسم مثل الفسفور و الحديد و البوتاس و الكبريت و النحاس و الكالسيوم و الكلورين و المنجنيز، إضافة إلى الدهون و الأملاح المعدنية و الكربوهيدرات .
- يقوي العضلات و بنية الجسم .
- يرفع من القدرة الجنسية لدى الجنسين.
- يساعد التمر في تسهيل عملية الهضم.
- يساعد في القضاء على مشكلة الدود.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يعادل من مستوى حموضة الدم المسببة لمشكلة النقرس و المرارة والحصى.
- الاعتدال بتناوله يساهم في علاج مشكلة الإمساك و الدوار.
- له دور في علاج مرض التهابات الروماتيزم و العظام.
- يسهل عملية الولادة عند تناوله في الشهر التاسع .
- يقي الأمعاء من الإصابة بسرطان الأمعاء و يمنع ضعف المعدة.
- يساعد في تقوية وظائف الغدة الدرقية.
فوائد التمر للحامل
يحتوي التمر على عدد من الفيتامينات و المعادن الطبيعية التي تحتاجها أي امرأة حامل، و هي :
- الحديد.
- البروتين.
- حمض الفوليك.
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- الألياف.
كمية التَمر المناسبة للحامل
بالرغم من فوائد التمر إلا أنه يجب على المرأة الحامل تناوله بإعتدال، لأن الإفراط الزائد يسبب العديد من الأضرار و المخاطر التي تهدد الحمل، و يمكن للمرأة تناول من تمرة إلى 3 تمرات على الأكثر يومياً.
المصادر و المراجع