فوائد التمر للمرأة الحامل
إن فوائد التمر للمرأة الحامل كثيرة ومتعددة، كما أن فوائد التمر للمرأة الحامل تكمن في احتوائه على العديد من العناصر الضرورية لصحة الجسم
- يحتوي التمر على نسب عالية من السكريات والألياف والتي تمد جسم المرأة الحامل بالطاقة وتعزز وتحفز الولادة الطبيعية، لذلك ينصح بتناوله في الشهور الأخيرة من الحمل ولكن بكميات محددة ومتوسطة لأن الإفراط منه قد يسرع عملية الولادة وقد تحدث ولادة مبكرة.
- يساهم تناول التمر في الفترات الأخيرة من الحمل في توسيع عنق الرحم وبالتالي فهي لم تكن في حاجة إلى الطلق الصناعي في حال وجود التمر.
- تحتوي ثمرة التمر على مستقبلات هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على تقليل المخاض قبل الولادة مباشرة، فتناول التمر في تلك الفترة يعمل على تقليل مادة المخاض.
- يحفز التمر نظراً لاحتوائه على هرمون الأوكسيتوسين عملية الانقباضات التي تحدث في الرحم قبل الولادة.
- يحتوي التمر على نسب عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل كوقاية للجسم من الضرر الذي تتعرض له المرأة أثناء فترة الحمل وأثناء عملية الولادة.
- يعمل التمر على تعزيز الذاكرة حيث تتعرض المرأة في فترة الحمل إلى فقدان في الذاكرة وقلة في التركيز والانتباه.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من سكري الحمل أو مصابة بالسكر قبل حدوث الحمل عليها تعويض السكر المكرر بحبات من التمر يومياً.
- يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للعظام مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والتي تحمي المرأة من الإصابة بهشاشة العظام بعد فترة الولادة.
- من فوائد التمر للمرأة الحامل أنه يحتوي على نسب عالية جداً من الألياف والتي تعالج وتقي المرأة الحامل من حدوث الإمساك، الأمر الشائع التي تتعرض له النساء أثناء فترة الحمل خاصة في الفترة الأخيرة منه نظراً لضغط الجنين على المعدة والإصابة بعسر الهضم.
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها التمر
- السعرات الحرارية: يحتوي على 66 سعر حراري.
- الماء:12 جرام.
- البروتين:43 جرام.
- الدهون:04 جرام.
- الكربوهيدرات:99 جرام.
- الألياف:6 جرام.
- السكر:95 جرام.
- الكالسيوم: 15 ملليجرام.
- الحديد:22 ملليجرام
- المغنيسيوم: 13 ملليجرام.
- الفسفور: 15 ملليجرام.
- البوتاسيوم: 167 ملليجرام.
- الزنك:11 ملليجرام.
- الفولات: 4 ميكروجرام.
- فيتامين أ: 2 ميكروجرام.
المصادر والمراجع
- Is Eating Dates During Pregnancy Safe — and Can It Help Labor?
- 8 Benefits Of Dates During Pregnancy And How They Ease Labor