عادات خاطئة في فترة الحمل والولادة

عادات خاطئة في فترة الحمل والولادة

نبذة عن العادات الخاطئة أثناء الحمل والولادة

نظرا لأن الحمل هو اللحظة التي تتمناها جميع النساء والتي تعد الاكثر حساسية تجاه ما تقوم به الحامل من عادات ، ويعد اللحظة الحاسمة في حياة كلا من الرجل والمرأة، فيه تقوي العلاقات الأسرية، إلا أنه من أكثر الأمور الصعبة التي تمر على المرأة فبه تغير الهرمونات، كما أن الأم تكون معرضة دائما للخطر في تلك المرحلة منذ بدايتها حتى موعد ولادتها.

عادات خاطئة للحمل والولادة

هناك العديد من العادات التي تقوم بها المرأة في حياتها بشكل يومي، ولكن أحيانا ما تكون تلك العادات لها تأثير سلبي على صحتها وصحة الجنين ومن بين تلك العادات الخاطئة نجد:-

  1. كثرة تناول الأطعمة الغذائية.
    يقوم الكثير من السيدات الحوامل في تناول الوجبات الغذائية بشكل يسبب خطورة على صحة الجنين، حيث أن من المعتقدات الخاطئة والشائعة في المجتمعات العربية هو الإكثار من تناول الأطعمة بغرض تغذية الجنين.
  2. الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية.
    تمتنع بعض السيدات عن ممارسة الرياضة اعتقادا بانها تؤثر على صحة الجنين بالسلب.
  3. تناول بعض العقاقير الطبية دون استشارة الطبيب.
    من المعروف أن للحمل أعراض كثيرة مؤلمة مثل الشعور بالصداع والقيء، فتقوم بعض السيدات بتناول دواء للتخلص من الصداع وهذا بدوره يسبب خطورة على حيام الجنين.
  4. ارتداء الملابس الضيقة.
    ويعد لك الأمر من الأمور الأكثر خطرا، وذلك لأنه يعيق الحركة وكثيرا ما يسبب الشعور بضيق في التنفس.
  5. قلة النوم والسهر لفترات طويلة.
    وذلك من العادات الخاطئة لأن جسم الحامل يحتاج دائما إلى الراحة الاسترخاء.
إقرا أيضا :  أسباب حدوث الزلال عند الحامل

عادات صحية للحمل والولادة

من العادات التي لابد اتباعها مايلي:

  1. السفر
    يعد السفر من الأمور الضرورية في حياة الحامل، وذلك لأنه يعدل من الحالة المزاجية.
  2. أخذ قسط كافي من الراحة أثناء النوم لذا لابد من اتباع الخطوات التالية
    شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.
    تناول الأطعمة الخفيفة والتي تحتوي على بروتين.
    وضع الوسائد بشكل منتظم لراجة البطن والظهر.
  3. ممارسة التمارين الرياضية.
    تعد الرياضة من الأمور الهامة بالنسبة للحامل والجنين فهي تعمل على منع زيادة الوزن، تنشيط عقل الجنين، أكتساب الجنين العديد من القدرات العقلية عالية المستوى.
إقرا أيضا :  الفرق بين إفرازات الحمل والدورة

عادات خاطئة للحامل أثناء النوم

عادات خاطئة للحامل أثناء النوم
عادات خاطئة للحامل أثناء النوم

هناك بعض الأفعال التي تقدم بها الحامل أثناء النوم دون قصد ولابد من أخذ الحذر منها لأنها كثيرا ما تشكل خطرا على صحة وحياة الجنين ومنها:-

  1. النوم على البطن
    وهذا من أكثر الأمور خطرا لأنه يقوم بالضغط على الجنين.
  2. النوم على الظهر
    يسبب ضيق في التنفس كما يؤدى لانخفاض ضغط الدم.

المصادر والمراجع