طرق المساعده على الحمل
تعاني بعض النساء من تأخر حدوث حمل بعد الزواج، لذا يعتبر ممارسة العلاقة الزوجيّة في وقت قريب من وقت التبويض أمراً ضرورياً وهو من أهم طرق المساعده على الحمل كما أكد بعض العلماء أنّ هناك طرقاً أخرى يمكن أن تساعد على زيادة فرص الحمل وتعزيز الخصوبة.
أفضل طرق المساعده على الحمل
هناك مجموعة من النّصائح التي يمكن للزوجين اتّباعها لمساعدتهم في حدوث الحمل، كما أنها تزيد من الخصوبة عندهما، وهذه الطرق هي:
التحكّم في الوزن
- من أسباب تأخر الحمل أن يكون وزن المرأة أقلّ من الوزن الطبيعي أو في حال معاناتها من زيادة في الوزن.
- كما أشار الدكتور ويليام جيبونز مدير قسم الغدد الصماء التناسلي والعقم في كلية بايلور للطب إنّ الوزن قبل الحمل يكون عاملاً مهمّ في الخصوبة.
- لذا يجب على المرأة أن تحافظ على وزنها.
التقليل من شرب القهوة والامتناع عن المشروبات الكحولية
- من الأسباب التي تؤدي إلى إضعاف خصوبة المرأة، شرب الكحوليات والقهوة بكميات كبيرة.
- يجب ألا تتجاوز كمية الكافيين في اليوم عن 200 إلى 250 غراماً.
- تضعف خصوبة المرأة بنحو 60% بسبب شرب المشروبات الكحولية.
- لذا يجب على المرأة الامتناع عن شرب الكحوليات خلال فترة الحمل.
- كما أن من شأنها أن تزيد من خطر حدوث عيوب خلقية للجنين.
التوقف عن التدخين
- يضر التدخين بخصوبة المرأة وخصوبة الرجل معاً.
- يمكن للتدخين أن يؤثر على المرأة في كيفية تقبّل الرحم للبويضة.
- أمّا بالنسبة للرجل يمكن للتدخين تقليل إنتاج الحيوانات المنوية والتأثير سلباً في الحمض النووي.
- وخلال فترة الحمل يمكن أن يزيد من فرص الإجهاض.
معرفة أيّام الإباضة الخاصّة بالمرأة من أهم خطوات المساعده على الحمل
- يجب معرفة وقت الإباضة الخاص بالمرأة.
- وذلك لممارسة العلاقة الحميمة بصورة منتظمة قبل الإباضة بخمسة أيام.
- أي وجود الحيوانات المنويّة داخل قناة فالوب خلال فترة الإباضة فذلك يزيد من فرصة حدوث الحمل.
- تكون البويضة قابلة للتخصيب من قِبَل الحيوان المنويّ لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد تحريرها.
- يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسليّ للمرأة حوالي 5 أيام في ظلّ الظروف المناسبة.
ممارسة العلاقة الزوجية بشكل منتظم
- تزداد نسبة حدوث الحمل عند ممارسة الزوجين العلاقة الحميمية بشكل يوميّ أو يوماً بعد يوم.
تجنّب استحمام الرجل بالماء الساخن أو استخدام الساونا
- ينصح الرّجال الراغبين في الإنجاب بعدم استخدام أحواض الماء الساخن، أو أخذ حمام ساخن أو استخدام الساونا.
- وذلك لأن الماء الساخن يقتل الحيوانات المنويّة عند الرجل.
- كما أنّ عمل الرجل في بيئة حارّة من شأنه أن يؤثّر في إنتاج الحيوانات المنويّة.
الاسترخاء من أجل المساعده على الحمل
- من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.