ما هي أنواع سلطات الرجيم والتخسيس

ما هي أنواع سلطات الرجيم والتخسيس

سلطات الرجيم والتخسيس المتنوعة

تساعد سلطات الرجيم المختلفة على إنقاص الوزن، كما أن سلطات الرجيم غنية بمختلف الفيتامينات و المعادن الأساسية و الضرورية لصحة الجسم كاملاً، و تنقسم إلى العديد من الأنواع و لكل نوع طريقة مختلفة في التحضير

سلطة كاري الدجاج

المكونات

  • كوب لبن.
  • كوب زبيب.
  • كوب جوز.
  • ملعقة كاري.
  • معلقة ملح.
  • معلقه فلفل اسود.
  • أوراق خس.
  • صدور دجاج مقطعة.

طريقة التحضير

  • نقوم أولا بسلق الدجاج وتقطيع الخس.
  • احضري طبق عميق ضعي اللبن والكاري بالزبيب والجوز والفلفل الأسود والملح واخلطيها جيدا حتى يتم التمازج.
  • ثم بعد ذلك أضيفي عليه قطع الدجاج المسلوقة مع أوراق الخس المقطعة وقومي بتقليب هم جيدا حتى يتم التجانس مع جميع المكونات ويصبح طبق السلطة جاهز للأكل.
إقرا أيضا :  طريقة تحضير الكنافة بالنوتيلا

سلطة التونة بالنعناع والخيار

المكونات اللازمة

  • نعناع. .
  • علبة التونة.
  • ملح.
  • خيار.

طريقة التحضير

  • قومي بتقطيع الخيار إلى شرائح صغيره أولا وقومي بفرم النعناع جيدا.
  • احضري إناء عميق وضعي به النعناع المفروم والملح والخيار وافردي علبة التونة فوقه وقومي في التقليب جيدا بين المكونات جميعا حتى يتم التمازج بين المكونات وعلبه التونة بعد ذلك قدمي السلطة في طبق الأكل.
إقرا أيضا :  طريقه عمل كريمه للحلويات

سلطات الرجيم التايلندية مع الفول السوداني

المكونات

  • فول سوداني.
  • خل ابيض.
  • عصير ليمون.
  • زيت.
  • عسل.
  • فلفل أحمر شرائح.
  • ثوم مفروم.
  • زنجبيل.
  • ملح.
  • كزبرة مفرومة.

مكونات السلطة

  • نصف كوب كزبرة.
  • شرائح بصل. .
  • شرائح خيار.
  • شرائح فلفل حلو.
  • جزره مبشورة.
  • ملفوف أحمر مقطع.
سلطات الرجيم
سلطات الرجيم

طريقة التحضير

  • ضعي الفول السوداني مع الخل الأبيض مع عصير الليمون مع زيت مع العسل مع الثوم المفروم مع الفلفل الأحمر مع الزنجبيل والملح والكزبرة المفرومة في الخلاط الكهربائي فيهم جيدا للحصول على قوام ناعم جدا وأملس ثم قومي بوضع هذا الصوص في الثلاجة.
  • احضري إناء أو طبق عميق وضعي به كل المكونات كوب كزبرة شرائح البصل مع شرائح الخيار مع شرائح الفلفل الحلو معها جزره مبشورة مع ملفوف الأحمر ثم قومي بإضافة الصوص الذي قمنا بحضارة فوق كل هذه المكونات وقلبيها جيدا حتى تتجانس مع بعضها وقدميها بعد ذلك للأكل.
إقرا أيضا :  وصفات لعمل صينيه البطاطا بالفرن

المصادر والمراجع