حل مشكلة آلام البطن والظهر للحامل دون أدوية
حل مشكلة آلام البطن والظهر للحامل ليس بالأمر الصعب وهذه المشكلة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من النساء الحوامل ويجب على المرأة الحامل أن تعرف أن هذا هو أمر طبيعي في الحمل قد يحدث نتيجة نمو الجنين وحدوث بعض التغيرات في الهرمونات عندها وهناك الكثير من الحلول التي يجب على المرأة إتباعها حتى تعمل على حل مشكلة آلام البطن والظهر للحامل وبدون أدوية.
الم أسفل البطن في أثناء الحمل في الشهور الأولى
- وذلك حيث إن انغراس البويضه في جدار الرحم في الشهور الأولي من الحمل قد يؤدي إلى وجود بعض الألم في منطقة أسفل البطن لان الجنين يكون في هذه المرحلة قد يكون ولكن إذا كان المغص غير محتمل وشديد يجب عليها أن تقوم بالتوجه إلى الطبيب حتى يفحصها.
- وذلك حيث إن زيادة حجم الجنين أيضا وزيادة حجم الرحم قد يعمل على وجود مغص في منطقة أسفل البطن وهذا أمر طبيعي جدا.
- ولذلك يجب على المرأة الحامل التي تعاني من مغص أسفل البطن أن تحرص على أن تأخذ قسطا من الراحة لأوقات كافية ولا تكثر من تناول الطعام.
- وحيث أن الم أسفل البطن قد يؤدي أيضا إلى شعور المرأة الحامل بالقيء والغثيان.
حل مشكلة آلام البطن والظهر للحامل دون أدويه
- حيث انه يجب على المرأة الحامل أن تمتنع عن الوقوف على رجليها لفترات طويلة وذلك لان هذا من أول الأسباب التي قد تؤدي إلى وجود آلام في الظهر ومن الممكن أن تقوم بالوقوف والتبديل على رجل واحده فذلك قد يخفف عليها الألم قليلا.
- وذلك حيث انه يجب على المرأة الحامل أن تمتنع عن النوم على ناحية واحده أو أنها تجلس لفترات طويلة على ناحية واحده فذلك قد يؤدي إلى إصابتها بالآلام في ظهرها لذلك فيجب عليها أن تتحرك لان الحركة قد تفيدها هي والجنين ويجب عليها أن لا تثبت على وضعيه واحده.
- حيث انه يجب على المرأة الحامل أن تلتزم بممارسه التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة للحمل.
- يجب أيضا على المرأة الحامل أن تمتنع عن حمل بعض الأشياء الثقيلة التي قد تؤدي إلى آلام في ظهرها.
- ويجب أيضا على المرأة الحامل أن تمتنع عن ارتداء حمالات الصدر الضيقة وتقوم بلبس حمالات الصدر الواسعة حتى لا تعمل على شد أكتافها وبالتالي تقوم بالضغط على الظهر.
علاج آلام الظهر للمرأة في الشهر السابع
- وذلك حيث أنه يجب على المرأة الحامل في الشهر السابع أن تهتم بأن تسترخي بعض الوقت وان تنام على مخدة وتقوم بوضعها بين رجليها ومن الممكن أن تضع مخدة أخرى تحت البطن حتى تقوم برفع البطن قليلا.
- يجب على المرأة الحامل وهي تجلس وتريد الوقوف أن لا تقف بشكل سريع وإنما تقوم بثني ركبتيه قبل ان تنهض للمشي وان تبقي على هذا الوضع لمدة ثواني ولا تقف مباشرة.