السكريات وتأثيرها على الأسنان
السكريات و تأثيرها على الأسنان حيث بدأ الناس في الآونة الأخيرة يهتمون ببناء أجسامهم، ورياضيون أيضًا منهم؛ لكي يقوموا ببناء أجسامهم فقد أسرفوا في استهلاك كميات كبيرة من المكملات الغذائية، ولكن لم يكن كثيرًا منهم يفهم أن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى خطورة الإصابة، ومن أهم الأعراض التي تتأثر بهذه المكملات هي الأسنان إذا يحدث لها تحمر الجراثيم السكرية، والسكريات تؤدي إلى الحموضة التي تقوم هي أيضًا بدورًا في نقص تمعدن الميناء، والمشروبات الرياضية أيضًا ينتج عن تناولها تآكل بالأسنان لأنها تحتوي على حمض الستريك، ويحدث تآكل العاج، والميناء
كاد يستخدم الرياضي هذه المشروبات كل ثلاثين دقيقة، ولكن الخطأ في كثرة الرشف، هو المقصود به أن يعادل الاحتياطي للسكر في العضلات، ولكن كثرة الرشف تؤدي إلى زيادة الحموضة في الفم، وينتهي الفعل الوقائي للحموضة في الفم للتمارين المطولة، فإن أكثر الناس عرضة لتخريب الأسنان هم الرياضيون، وعرضه أيضًا إلى التآكل الحمضي.
لماذا الرياضيون هم أكثر الناس عرضة للحموضة
بسبب استهلاكهم المستمر للمشروبات، والأطعمة التي تحتوي على سكر سريع الامتصاص، وأيضًا يستهلكون كمية كبيرة من المشروبات الرياضية التي تحتوي على حمض الستريك، وكمية كبيرة من السكريات والمشاركة مدة طويلة في الرياضة المجهدة، وهي تؤدي إلى نقص الإفراز اللعابي، وعندما ينخفض اللعاب ينخفض معه الفعل الوقائي ضد فقدان معادن الأسنان، والعوامل المنتشرة لدى الناس، والرياضيين بشكل عام هي الصحة الفموية، وتشريح السن، ومن هنا فمن الممكن أن نقدم للرياضين بعض النصائح.
وقد تتمثل النصائح بما يلي:
- عندما يقوم الرياضيين بتدريب معين ننصحه بشرب الحليب؛ لأنه يعمل على ترطيب الجسم بعد التمارين الرياضية
- شرب الماء بكميات كافية
- عند استخدام الرياضيون للمكملات الغذائية فيجب أن يأكل أولًا، وهي عملية الطعام أولًا ثم المشروبات، والمكملات الغذائية
- المحافظة على البيئة الفموية إذا عجز الرياضيون عن الاستغناء عن هذه المكملات الغذائية؛ لأنهم لا يقاومون استخدامها
- أن يستخدموا معجون أسنان يحتوى على مادة الفلوريت مرتين يوميًا؛ لأنه يحتوى على تركيز عالي؛ لكي يقلل من تمعدن الميناء فإن لم يمكن استخدام هذا النوع من معجون الأسنان يحتوي على الفلورايد فنستخدم معجون أسنان آخر يحتوي على الفلورايد ١٣٥٠
- ويوصي الرياضيين أيضًا بعدم المضمضة بعد تفرش الأسنان؛ لكي تستمر الاستفادة من المعجون فترة كبيرة، وهي مادة الفلوريت.
- وينصح أيضًا الرياضيون باستخدام مضمضة من التي تحتوي على كلوريد الصوديوم.