رائحة الفم الكريهة وأسبابها
هي الروائح الكريهة، غير المستحبة، والتي تنبعث من فم الشخص عند تنفسه أو حديثه مع الآخرين،
وتعتبر من المشاكل المحرجة التي يتعرض لها الإنسان، ويكمن سبب حدوث المشكلة بوجود أنواع
من البكتيريا في فم الإنسان، نتيجة إصابته بالتهاب في الأسنان أو اللثة أو اللسان، إضافة إلى أن
تسوس الأسنان يعمل على انبعاث تلك الروائح الكريهة، بالإضافة إلى إصابة الشخص بأمراض الجهاز
التنفسي أو الهضمي قد تكون السبب وراء تلك الرائحة، كما أن عادات الشخص وأنماط حياتيه اليومية
قد يكون السبب في ذلك مثل: التدخين، تناول الكحول، عدم الاهتمام بنظافة الفم، المبالغة في
تناول الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل البصل والثوم.
نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة
- العمل على حل مشكلات الأسنان بشكل فوري عند حدوثها وخاصة تسوس الأسنان،التهاب اللثة.
- تنظيف الأسنان بشكل دوري ومستمر.
- إعداد مغسول من الأعشاب سابقة الذكر، واستخدامها بشكل مستمر خلال اليوم.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
- الإكثار من شرب الماء.
- مضغ العلكة ذات النكهات المنعشة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الروائح الكريهة مثل البصل، الثوم.
- إتباع نظام غذائي صحي.
- استخدام السواك، والذي يساعد على القضاء على البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- منقوع القرفة : حيث تحتوي عشبة القرفة على عدد من الزيوت الطيارة، ذات الرائحة المنعشة، وتساعد القرفة الفم على التخلص من الروائح الكريهة، وذلك بغلي بعض أوراق القرفة،
واستخدامها كغسول للفم عدة مرات في اليوم الواحد. - بودرة صودا الخبز : تعادل بودرة صودا الخبز درجة الحموضة الموجودة في الفم، الأمر الذي يؤدي
إلى التخلص من البكتيريا المسببة للروائح الكريهة، مما يضيف الانتعاش إلى النفس، ويتم
استخدامها بوضع القليل من البودرة على فرشاة الأسنان ثم تنظيف الأسنان بها،
إضافة إلى أن صودا الخبز تعمل على تبييض الأسنان، مع ضرورة الحذر من المبالغة من استخدامها؛
لأن الإكثار من استخدامها يعمل على تآكل طبقة مينا الأسنان. - البقدونس : يعمل البقدونس على زيادة إفراز اللعاب بالفم، الأمر الذي يحد من تراكم البكتيريا داخل الفم، ويتم استخدامه كغسول للفم، أو من خلال أكله مباشرة بين الحين والآخر.
- الليمون : يساعد الحمض الموجود في الليمون من الحد من نمو البكتيريا داخل الفم، ويقوم بتجديد النفس، وإعطائه الانتعاش اللازم،بحيث يحد من انبعاث الروائح الكريهة من الفم، ويتم استخدام الليمون بأكثر من طريقة مثل: استخدام عصير الليمون كغسول للفم، تناول عصير الليمون، أكل الليمون بعد تقطيعه لشرائح رقيقة.
- التوت البري : إن تناول عصير التوت البري يعمل على قتل البكتيريا من الفم، الأمر الذي يؤدي إلى القضاء على السبب الرئيسي لانبعاث الروائح الكريهة من الفم.
- الحلبة : حيث يستخدم منقوع الحلبة كغسول،بحيث يعمل على زيادة إفراز اللعاب، وقتل البكتيريا من الفم، وإعطاء رائحة منعشة للفم.
- الخيار : حيث ينصح خبراء التغذية بوضع شريحة من الخيار على اللسان والقيام بمصها ، وذلك بعد تناول الوجبات، بحيث تقوم بامتصاص كافة الروائح الكريهة التي قد تتكون بعد تناول الوجبات وخاصة الوجبات الدسمة.
- بذور الشمر(الشومر) : تعمل بذور الشمر في مقاومة الميكروبات في الفم، ويتم استخدامها كغسول أو كمشروب، أو من خلال مضغ البذور نفسها.
- خل التفاح : يقوم خل التفاح بتطهير الفم، ويستخدم كغسول للتخلص من روائح الفم الكريهة، مع ضرورة الحذر من المبالغة في استخدامه، للحفاظ على مينا الأسنان من التآكل.