أهمية تناول فيتامين C للبشرة
تناول فيتامين C للبشرة يعد من العناصر الأساسية وتختلف المسميات حول فيتامين C أو حمض الإسكوربيك أو الفيتامينات القابلة للذوبان فهو له دور كبير في الحفاظ على أنسجة البشرة ويعالج الخلايا التي يحدث بها تلف مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي بجانب إنه بعد من أقوى مضادات الأكسدة ويمكن تناوله بأكثر َن صوره سواء من خلال الأطعمة الغذائية أو من خلال المكملات والعقاقير.
أهمية فيتامين C للجسم بشكل عام
- عندما يكون مستوى فيتامين C في الجسم معتدل ذلك يؤدي إلى انخفاض مستوى ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي.
- يحمي الجسم من خطر الإصابة. بالسكتات القلبية والجلطات الدماغية المفاجئة.
- تقوية جهاز مناعة مما يحمي الجسم من خطر الإصابة بنزلات البرد ويحمي الجسم من الإصابة بالالتهاب الرئوي.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض البثغ أو الاسقربوط وهو ناتج عن قلة مستوى فيتامين C بالجسم وهو الذي يشمل ضعف العظام وضعف العضلات وفشل في الأنسجة الضامة وحدوث مشكلات في الأوعية الدموية تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة.
أهم أعراض نقص فيتامين C في الجسم
- حدوث التهابات باللثة والأسنان.
- يؤدي إلى تساقط الشعر وجفافه ووجود تقصف بأطراف الشعر.
- يؤدي إلى جفاف البشرة وتصبح ذات لون باهت.
- حدوث الكثير من الكدمات وصعوبة إزالة أثرها.
- يؤدي نقص فيتامين C إلى حدوث فقر الدم والإصابة بالانيميا.
- يؤدي إلى ضعف في مينا الأسنان.
- يصبح الجسم ضعيف ويتأثر بأي فيروسات منتشرة في الجو و يصاب بالعدوى بسرعة.
- يؤدي إلى ضعف الأيض مما يتسبب في زيادة وزن الجسم.
- حدوث الكثير من آلام المفاصل والتهابها.
- ضعف جهاز المناعة مما يتسبب في الإصابة بالأمراض.
- يؤدي إلى اضطرابات المناعة واضطرابات في الجهاز الهضمي.
أهم تناول فوائد فيتامين C للبشرة
- إن فيتامين C يساعد على حماية البشرة من آثار الشمس الضارة من الأشعة فوق البنفسجية حيث تحمي البشرة من حروق الشمس وسرطان الجلد.
- يساعد زيادة نسبة فيتامين C بالجسم إلى تحفيز نسبة مادة الهيدرركسي برولين والهيدروكسيليزين وهما من المواد اللازمة لتحفيز الجلد لمقاومة علامات الشيخوخة وكبر السن ويساعد على إنتاج مادة الكولاجين التي تجعل البشرة أكثر شبابا وحيوية.
- يساعد على حماية البشرة من الإصابة بالأمراض الجلدية والتصبغات الجلدية مثل البقع الداكنة والكلف والنمش ويجعل البشرة تبدو أصغر سنا وأكثر حيوية.
- يساعد فيتامين C على تنشيط الدورة الدموية إلى الجلد مما يساعد على زيادة سمك الجلد الذي يحافظ على مرونة الجلد وترطيبها بشكل طبيعي.