أهمية الفيتامين أ للأطفال

أهمية الفيتامين أ للأطفال

فوائد فيتَمين أَ العامة

يعتبر الفيتامين أ من الفيتامينات الأساسية في نمو الأطفال ويطلق عليه فيتامين النمو، يوجد فيتامين أ في كثير من الفاكهة والخضروات ويتم إعطاء فيتامين أ للأطفال الصغار، وله العديد من الفوائد الخاصة بجسم الطفل لنمو سليم وأمن.

فوائد الفيتامين أ

  • يعتبر فيتامين من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة العين والحماية من بعض أمراض العين مثل مرض العمى الليلي وضعف للعين.
  • يعمل فيتامين أ في تحت الجهاز المناعي بشكل كبير في الجسم ويقي الجسم من بعض الأمراض المعدية.
  • يساعد فيتامين أ تحسين النمو عند الأطفال والحفاظ على صحة العظام.
  • يحسن استخدام فيتامين أ صحة ونمو الخلايا والأنسجة الجلد في الجسم.
  • يعزز فيتامين أ الجهاز التنفسي والرئة، مما يساعد في التقليل من أعراض الكحة والربو والالتهاب الرئوي.
إقرا أيضا :  ما هو الناسور العصبي وأعراضه وعلاجه

مصادر الفيتامين أ الغذائية

يوجد فيتامين أ في كثير من غذائنا اليومي بكميات مناسبة تمد الجسم بالفوائد اللازمة لصحة وعمل الجهاز المناعي بشكل صحي:

  • يوجد فيتامين (أ) في منتجات الألبان من الحليب والجبن
  • أيضا في الفواكه مثل الشمام والمشمش والمانجو الخروج القرع
  • ويوجد أيضا في كثير من الخضروات مثل السبانخ والبازلاء الفلفل الأحمر والأخضر البروكلي وعصير الطماطم البطاطا والجزر واللفت.
إقرا أيضا :  أسباب وعلاج مشكلة ارتجاف الأيدي

فئات الأطفال التي تحتاج إلى مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين أ

  • الأطفال الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية.
  • الأطفال الذي لا يتناولون وجبات صحية ومنتظمة ويعانون من قلة الوزن.
  • الأطفال الذين لا يأكلون الخضروات بشكل صحي وكافي ويلجئون إلى تناول المأكولات الصناعية والسريعة.
  • الأطفال الذي يشربون بكثرة المشروبات الغازية فتعمل على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الجسم.
  • الأطفال الذين يعانون من بعض الأمراض التي تحتاج إلى نظام غذائي نباتي خاص يفتقدون بعض الفيتامينات والمعادن في بعض الأطعمة فذلك يحتاجون مكملات غذائية تحتوي على فيتامين( أ).
  • بعض الأطفال الذين يعانون من بعض مشاكل الجهاز الهضمي وسوء التغذية يحتاجون إلى مكملات غذائية.
  • بعض الأدوية كمضادات الحيوية الأطفال تعمل على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الجسم، لذلك يحتاجون لبعض المكملات الغذائية بعض كورس المضادات الحيوية.
  • الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية يحتاجون لنسب كبيرة من فيتامين( أ).
إقرا أيضا :  أسباب وأعراض الفتق الحجابي
فئات الأطفال التي تحتاج إلى مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين أ
فئات الأطفال التي تحتاج إلى مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين أ

نسب فيتامين أ التي يحتاجها الأطفال لحد سن ٤ سنوات

  • الطفل في عمر السنة إلى ثلاثة سنوات يحتاج إلي 300 ميكروجرام يوميًا.
  • الطفل في عمر الأربع سنوات وما فوق يحتاج إلى 400 ميكرو جرام يوميًا.

المصادر والمراجع