أسباب آلام منطقة الظهر
الكثير من الأشخاص يعانون من آلام منطقة الظهر ، حيث أن آلام منطقة الظهر يمكن أن تحدث نتيجة الممارسات الحياتية الخاطئة التي يقوم بها الشخص في روتينه اليومي كالجلوس بوضعية خاطئة لمدة كبيرة من الوقت، أو الوقوف بشكل مستمر دون الراحة قليلا، أو عند ممارسة بعض الحركات الغير صحيحة في أثناء التمارين الرياضية. إن ألم الظهر مرتبط بفقرات العمود الفقري، والأربطة، والغضاريف، والأعصاب، وكذلك العضلات وهو ناتج عن اضطرابات تحدث لهم وتسبب آلاما تتفاوت في شدتها وأيضا حسب المسببات كما أشرنا، وتحدث آلام الظهر بنسبة شبه متساوية بين السيدات، والرجال، وأيضا لدى الأطفال، وقد تصل إلى آلام مزمنة أو حادة.
الأسباب
- وجود بروز لبعض فقرات العمود الفقري.
- سوء التغذية الشديدة.
- وجود عيوب خلقية في الهيكل العظمي لفقرات العمود الفقري.
- عدم ممارسة الرياضة.
- أن تجلس بشكل خاطئ ولفترة كبيرة من الوقت.
- الممارسات اليومية التي تسبب إجهاد شديد على الأربطة والعضلات.
- هشاشة العظام.
- حدوث تمزقات في الغضاريف والوسائد العظمية.
- حدوث تشنجات وتوتر وشد عضلي.
- عرق النسا.
- كسر في العمود الفقري.
- عند القيام برفع أشياء ثقيلة أو تحريكها بشكل خاطئ .
- تضييق العمود الفقري.
- أن تقوم بعمل حركات غير صحيحة وفجائية من شأنها أن تؤدي إلى آلام الظهر.
أعراض حدوث آلام منطقة الظهر
- آلام مستمرة أعلى منطقة الظهر والكتف وفي الأسفل.
- قلة النوم نتيجة لعدم الشعور بالراحة الناتجة عن آلام الظهر.
- عدم الاستطاعة على الوقوف بشكل مستقيم والوقوف بالاتكاء على جزء من جانبي الجسم.
- آلام في الركبتين وأسفل الساقين.
- وجود ضعف وقلة في مرونة العمود الفقري.
علاج آلام منطقة الظهر
- قد يقوم الطبيب المختص بإعطاء المريض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- استخدام أدوية الكوديين وبإشراف طبي حيث من شأنها أن تعمل على تخدير المنطقة المصابة لفترة قليلة من الوقت.
- إعطاء المريض أقراص جيسيكا بروفين.
- أيضا يمكن استخدام مراهم موضعية على المنطقة المصابة من الظهر.
- يمكن استخدام حقن الكورتيزون عندما تزداد الحالة إلى مضاعفات، حيث تقوم على تخفيف الالتهاب حول الجذور العصبية.
- العلاج الطبيعي أيضا له فعالية في تخفيف آلام الظهر كالعلاج الحراري، والعلاج بالموجات فوق الصوتية، وأيضا بالتحفيز الكهربائي.
- قد يتم اللجوء إلى إجراء جراحة إذا كانت الآلام شديدة مصحوبة بألم في الساق أو ضعف في العضلات، حيث تكون الجراحة هنا لتضييق العمود الفقري، وإصابات الغضروف الإنزلاق.
- أما العلاج البديل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر ووضع كمادات مياه ساخنة على المنطقة المصابة لزيادة تدفق الدم.
- دهن المكان المصاب بزيت حبة البركة.
الوقاية من آلام الظهر
- الاهتمام بالتغذية السليمة والتي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة التمارين الرياضية كالمشي.
- لا تقم بعمل حركات غير صحيحة عند الجلوس أو الوقوف أو عند رفع الأشياء الثقيلة تجنبا للتعرض لأي آلام قد تحدث لك مشاكل.