صحة البشرة

نصائح لمكافحة عجز البشرة

نصائح لمكافحة عجز البشرة

نصائح تكافح عجز البشرة

تعد أشعة الشمس أول عامل يعمل على عجز البشرة وارهاقها، إضافة الى العوامل الأخرى التي تسبب عجز البشرة وسنذكر في هذا المقال نصائح تكافح عجز البَشرة ومنها:

  • الوقاية من الشمس: الابتعاد  عن أشعتها بين العاشرة صباحا إلى الرابعة عصرا، لكونها مؤذية وضارة بشدة في هذا التوقيت، وإذا لزم الأمر النزول فضعي واقي من الشمس، وارتداء قبعة للتقليل من التعرض لها.
  • الابتعاد عن  التدخين: يؤثر التدخين على البشرة بشكل  سلبي كبير فيعمل على قبض الأوعية الدموية، فتعمل على تقليل الأكسجين في البشرة،  فتظهر بشكل غير لائق، وتظهر التجاعيد في البشرة، ويحدث رائحه كريهة للفم، و تصفر الاسنان.
  • الضغط النفسي: يعمل على قبض الأوعية بالبشرة والقلب أيضا، فابتعدي عن الأشخاص السابقين والسلبين في حياتك، هو ننصح بممارسة الرياضة. 
  • النوم: أن النوم أمر ضروري جدا لبشرتك  لأن قلته تؤدي إلى شحوب البشرة، فيؤدى إلى ظهور الهالات السوداء تحت العين، ويجب النوم من 6 إلى 7 ساعات فلا يقل عن ذلك في اليوم الواحد. 
  • تخفيف القهوة والشاي: تناولهم بشكل كبير يعملان على إدرار البول، يسبب الأرق، وقلة النوم ، ويعمل على تجفيف الجلد.
  • الماء: تناول عشرة أكواب من الماء في اليوم  يعمل على نضارة البشرة، واستبدل الكافيين بالماء  وبالأخص في فصل الصيف .
  • التغذية الصحيحة: احرصي عن البعد على الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه، والابتعاد عن الكحوليات، والمحافظة على الوزن الصحي.
  • الترطيب: يعد أنه شيء مهم جدا للبشرة، احرصي على الترطيب الدائم.
نصائح تكافح عجز البشرة
نصائح تكافح عجز البشرة

وصفات طبيعية للحفاظ على بشرة صحية

  •  عصير الليمون والعسل : أن العسل مرطب قوي عند إضافة الليمون، تعصر ليمونة واحدة على معلقة واحدة صغيرة من العسل ومزجهم ويوضع الخليط على البشرة لمده 15 دقيقه ثم يغسل، وللحصول على نتيجة أفضل نضيف معلقة صغيرة من الليمون على معلقة صغيرة من بياض البيض على نصف معلقة صغيرة من قشدة اللبن  ونخلطهم ويوضع هذا الخليط 15 دقيقة على الوجه 
  • الغليسرين وماء الورد: تخلط كمية متساوية من الجليسرين وماء الورد  ومسح الوجه بقطرة من ماء الورد لنظافته، ويوضع الخليط على الوجه والرقبة  مع التدليك بشكل لطيف، وتطبق هذه الوصفة كل صباح لتعطى وجهك الترطيب والمظهر الجذاب.

المصادر والمراجع

اسراء هشام

إسمي إسراء هشام كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
تفسير رؤية الجان في الحلم
التالي
تفسير رؤية اللون الفضي في المنام