الرياضة

معلومات هامة عن رياضة الباركور

فوائد رياضة الباركور

رياضة الباركور تندرج تحت رياضات الفنون القتالية، تعتمد على قدرات و مهارات بدنية كالسرعة في أداء الحركات و القفز من نقطة إلى نقطة.

نشأة رياضة الباركور

ظهرت على يد ديفيد بيل، حيث كان يقوم ببعض الحركات البدنية خلال التحاقه بالجيش الفرنسي ثم قام بعذ ذلك بتطوير هذه الحركات.

-

ظهرت هذه الرياضة في فرنسا لأول مرة.

بريطانيا أصبحت الدولة الأولى التي تعترف برياضة الباركور رسمياً كنوع من أنواع الرياضة، عام 2016.

إقرا أيضا:  عضلة الباي: تمارين وإصابات عضلة الباي

حركاتها

  • القفزة السريعة: و يقصد بها القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق وقبل الانتهاء من القفزة وذلك لاكتساب التوازن والثبات.
  • القفزة الدقيقة: القفز من إلى نقطة معينة، في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة.
  • التوازن: و هي من حركات رياضة الباركور و تعني المشي على قمة الحاجز باتزان.
  • الهبوط: يتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض، يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين وليس على كامل باطن القدمين).
  • الجري على الحائط: يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي و يكون بالجري تجاه الحاجز و القفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلى.
  • توازن القط: يقصد به المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.
  • الدحرجة: حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين وذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر.
  • قفزة كينج كونج: شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.
إقرا أيضا:  فوائد التمارين الرياضية للمرأة

 مخاطر رياضة الباركور

حدوث بعض الالتواءات و الكسور إلى جانب التهاب الأوتار أو بعض الإصابات الخطرة التي تتطلب الراحة في المنزل فترة معينة .

فوائد الباركور

  • تساعد على تعزيز الثقة بالنفس و تحسين الحالة النفسية.
  • من أهم فوائد رياضة الباركور أنها تزيد من الشجاعة و الجرأة و القدرة على مواجهة المخاطر.
  • تنمية المهارات البدنية و العقلية و الذهنية.
إقرا أيضا:  كل ما تريد أن تعرفه عن رياضة نط الحبل

تحذيرات و توصيات

  • ضرورة ممارسة تمارين رياضة الباركور مع وجود مدرب.
  • التدرب على السقوط الآمن و ذلك لكي نحذر من الإصابات.
  • تهيئة الجسم ليكون قادراً على أداء الأنشطة و الحركات الرياضية.

 

المصادر و المراجع

مصدر1

مصدر2

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أين يوجد النهر الأحمر
التالي
البرتغالي فاسكو دا غاما