معلومات هامة عن رياضة الباركور

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 23 سبتمبر 2019
معلومات هامة عن رياضة الباركور

رياضة الباركور تندرج تحت رياضات الفنون القتالية، تعتمد على قدرات و مهارات بدنية كالسرعة في أداء الحركات و القفز من نقطة إلى نقطة.

نشأة رياضة الباركور

ظهرت على يد ديفيد بيل، حيث كان يقوم ببعض الحركات البدنية خلال التحاقه بالجيش الفرنسي ثم قام بعذ ذلك بتطوير هذه الحركات.

ظهرت هذه الرياضة في فرنسا لأول مرة.

بريطانيا أصبحت الدولة الأولى التي تعترف برياضة الباركور رسمياً كنوع من أنواع الرياضة، عام 2016.

حركاتها

  • القفزة السريعة: و يقصد بها القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق وقبل الانتهاء من القفزة وذلك لاكتساب التوازن والثبات.
  • القفزة الدقيقة: القفز من إلى نقطة معينة، في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة.
  • التوازن: و هي من حركات رياضة الباركور و تعني المشي على قمة الحاجز باتزان.
  • الهبوط: يتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض، يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين وليس على كامل باطن القدمين).
  • الجري على الحائط: يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي و يكون بالجري تجاه الحاجز و القفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلى.
  • توازن القط: يقصد به المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.
  • الدحرجة: حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين وذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر.
  • قفزة كينج كونج: شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.
إقرا أيضا :  ما هي قواعد كرة السلة

 مخاطر رياضة الباركور

حدوث بعض الالتواءات و الكسور إلى جانب التهاب الأوتار أو بعض الإصابات الخطرة التي تتطلب الراحة في المنزل فترة معينة .

فوائد الباركور

  • تساعد على تعزيز الثقة بالنفس و تحسين الحالة النفسية.
  • من أهم فوائد رياضة الباركور أنها تزيد من الشجاعة و الجرأة و القدرة على مواجهة المخاطر.
  • تنمية المهارات البدنية و العقلية و الذهنية.
إقرا أيضا :  فوائد المشي لمدة ساعة يوميا

تحذيرات و توصيات

  • ضرورة ممارسة تمارين رياضة الباركور مع وجود مدرب.
  • التدرب على السقوط الآمن و ذلك لكي نحذر من الإصابات.
  • تهيئة الجسم ليكون قادراً على أداء الأنشطة و الحركات الرياضية.
إقرا أيضا :  تأثير الرياضة على الصحة النفسية

 

المصادر و المراجع

مصدر1

مصدر2

27 مشاهدة