مقالات عامة

مصادر عنصر السيلينيوم وفوائده

عنصر السيلينيوم

السيلينيوم هو عبارة عن مادة ضرورية للجسم ومضاد للأكسدة يتسبب نقصه في زيادة نسبة التعرض للسرطانات، وهو عنصر طبيعي معدني يتوزع في الطبيعية في الصخور و الأتربة.

مصادر عنصر السيلينيوم في الغذاء

  • البروكلي و القرنبيط.
  • بذور دوار الشمس.
  • البيض.
  • الألبان.
  • الدجاج
  • المكسرات مثل الجوز، الفستق، اللوز.
  • اللحوم الحمراء.
  • الحبوب الكاملة.
  • المأكولات البحرية مثل السمك، السلمون، الكافيار، بلح البحر، التونة، المحار، السردين.

فوائد عنصر السيلينيوُم

  • يعمل عنصر السيلينيوم على تقليل أكسدة الدهون، و هو بذلك يحمي القلب.
  • يحمي من أنواع معينة من السرطان.
  • يستخدم لمساعدة المعدة على امتصاص المواد الهامة للجسم و طرد المواد الضارة.
  • يستخدم لجعل البشرة صحية و نضرة اكثر و يعمل على توحيد لونها و القضاء على الحبوب و وقاية البشرة من  ظهور التجاعيد.
  • يستخدم السيلينيوم لعلاج مشاكل العقم عند الرجال حيث يزيد من اعداد الحيوانات المنوية و يحسن انتاجها و يمنع التشوهات.
  • أكدت التجارب الحديثة أنه يمكن استخدام السيلينيوم أيضًا في علاج مرض البهاق.
  • يستخدم لعلاج المشاكل الصحية الموجودة في الكبد، و الوقاية ايضًا من امراض القلب و الاوعية الدموية.
  • تقلل من تساقط الشعر، و تحمي فروة الرأس الجافة المفرطة التي تنتج في قشرة الرأس.
  • له دور كبير في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
  •  مطلوب للنساء الحصول على 75 مكيروجرام يومياً من السيلينيوم، أما الإفراط منه قد يسبب التسمم.
إقرا أيضا:  مميزات وعيوب سيارة نيسان ليف

أضرار السيلينيوم

  • حدوث رائحة فم كريهة.
  • الحمى.
  • الغثيان و التقيؤ.
  • مشاكل في القلب و الكبد و الكلى.

موانع استخدام السيلينيوُم

  • عدم وجود حساسية للمريض من اي مكون من مكونات الدواء.
  • يمنع استخدام الدواء لمن يعاني من الحساسية المفرطة.
  • يمنع استخدامه لمن يتناول ادوية الايزوتريتينوين.
  • يمنع استخدامه للحامل لاحتمال ان يصاب الجنين بالتشوهات.
  • يمنع استخدامه لمن يتناول اي مكمل اخر لفيتامين أ.
  • لا يينبغي الاستمرار في العلاج بسيلينيوم ايه سي اي لفترة طويلة.
إقرا أيضا:  ما هي أشهر التقويم الميلادي

الجرعة المناسبة لعنصر السيلينيوم

  • لابد من استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة لحالة المريض.
  • الجرعة المعتادة للاستخدام هي قرص واحد يومياً.
  • لابد من الالتزام بالجرعة المحددة و عدم مضاعفتها عن الحد المسموح به.
إقرا أيضا:  عادة المشي أثناء النوم

المصادر و المراجع

مصدر

صابرين صبحي

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
الزواج: كيف أختار شريك حياتي
التالي
علاج الوسواس القهري