الصحة

مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

انتفاخ القدمين

انتفاخ القدمين هو مشكلة منتشرة بين كبار السن وهو في حد ذاته لا يعتبر مرض ولكن انتفاخ القدمين يعتبر من الأعراض التي تحدث في المراحل العمرية المتقدمة وقد يكون نتيجة لأمراض الشيخوخة أو الإصابة بمرض النقرس أو بمعنى آخر عرض لأمراض أو مشاكل صحية أخرى مصاب بها الشخص ويظهر الإنتفاخ أو التورك في هذا الجزء تحديدًا في القدم بسبب أن المياه والسوائل في الجسم تتجمع في هذا الجزء من القدم وقد يحدث تورم في كلا القدمين أو في قدم دون الأخرى.

إقرا أيضا:  الوحمات الجلدية عند الرضع

أسباب مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

  • حدوث قصور أو خلل في الوظائف الحيوية للغدد الدرقية بسبب كبر السن والشيخوخة.
  • وجود مشاكل صحية أخرى مسببة لمشكلة انتفاخ القدمين مثل مرض السكري والضغط والفشل الكلوي مسببة خلل في الوظائف الحيوية لكثير من أعضاء الجسم مما ينتج عنه التورم كعرض من أعراض أحد هذه الأمراض.
  • الإصابة بالجلطات التي تعيق عمل الأوعية الدموية بشكل طبيعي.
  • زيادة الوزن للعديد من كبار السن بسبب قلة الحركة والنشاط مما يزيد الوزن الذي يشكل عبء كبير على القدمين وبالتالي ظهور التورم في القدمين.
  • تراكم كميات كبيرة من حمض اليوريك في السوائل الداخلية للجسم بسبب مرض النقرس ينتج عنه ظهور إنتفاخ أو تورم في القدمين.
  • عدم ممارسة الرياضة ولو على الأقل المشي لمدة نصف ساعة كل صباح أو المشي بإستخدام أجهزة المشي الرياضية.
إقرا أيضا:  ما هو خراج الأسنان
أسباب مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن
أسباب مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

طرق علاج مشكلة انتفاخ القَدمين عند كبار السن

  • إتباع نظام غذائي صحي سليم يجمع بين الوجبات التي تعطي عناصر غذائية ضرورية لبناء الجسم وزيادة كفاءة جهاز المناعة الداخلي للجسم لمقاومة الأمراض المختلفة في هذه المرحلة العمرية المتقدمة.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة مثل أسماك السلمون والفراولة والتوت البري والبرتقال والمكسرات بأنواعها المختلفة.
  • إستخدام الجوارب أو المشد الضاغط للقدمين.
  • في كل فترة يتم وضع القدمين في الماء الدافيء لتحسين وزيادة معدل الدورة الدموية وكذلك يتم وضع القدمين في الماء البارد لتهدئة وتخفيف الإنتفاخات والأورام.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر الماغنيسيوم والبوتاسيوم وهي عناصر غذائية لا غني عنها لجسم الإنسان بشكل عام ولكبار السن بشكل خاص.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة لكبار السن مثل المشي الخفيف العادي كل يوم لمدة ربع ساعة كل صباح أو بإستخدام جهاز المشي الرياضي.
  • المواظبة على تدليك القدمين بالزيوت الطبيعية كل فترة.
  • تناول الماء الصحي والليمون البارد أو الدافيء للتخلص من السموم والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم بشكل عام.
إقرا أيضا:  أسباب داء النقرس وعلاجه

المصادر والمراجع

-

إسمي ايناس خليل كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت من خلال موقع ويكي عرب

السابق
معلومات عن دواء سولفكس
التالي
طريقة عمل كيكة جوز الهند الهشة