مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

كتابة: ايناس خليل - آخر تحديث: 10 فبراير 2020
مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

انتفاخ القدمين

انتفاخ القدمين هو مشكلة منتشرة بين كبار السن وهو في حد ذاته لا يعتبر مرض ولكن انتفاخ القدمين يعتبر من الأعراض التي تحدث في المراحل العمرية المتقدمة وقد يكون نتيجة لأمراض الشيخوخة أو الإصابة بمرض النقرس أو بمعنى آخر عرض لأمراض أو مشاكل صحية أخرى مصاب بها الشخص ويظهر الإنتفاخ أو التورك في هذا الجزء تحديدًا في القدم بسبب أن المياه والسوائل في الجسم تتجمع في هذا الجزء من القدم وقد يحدث تورم في كلا القدمين أو في قدم دون الأخرى.

إقرا أيضا:  ما هو السنط وكيفية علاجه

أسباب مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

  • حدوث قصور أو خلل في الوظائف الحيوية للغدد الدرقية بسبب كبر السن والشيخوخة.
  • وجود مشاكل صحية أخرى مسببة لمشكلة انتفاخ القدمين مثل مرض السكري والضغط والفشل الكلوي مسببة خلل في الوظائف الحيوية لكثير من أعضاء الجسم مما ينتج عنه التورم كعرض من أعراض أحد هذه الأمراض.
  • الإصابة بالجلطات التي تعيق عمل الأوعية الدموية بشكل طبيعي.
  • زيادة الوزن للعديد من كبار السن بسبب قلة الحركة والنشاط مما يزيد الوزن الذي يشكل عبء كبير على القدمين وبالتالي ظهور التورم في القدمين.
  • تراكم كميات كبيرة من حمض اليوريك في السوائل الداخلية للجسم بسبب مرض النقرس ينتج عنه ظهور إنتفاخ أو تورم في القدمين.
  • عدم ممارسة الرياضة ولو على الأقل المشي لمدة نصف ساعة كل صباح أو المشي بإستخدام أجهزة المشي الرياضية.
إقرا أيضا:  آلم العصب الخامس اسبابه ومحفزاته
أسباب مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن
أسباب مشكلة انتفاخ القدمين عند كبار السن

طرق علاج مشكلة انتفاخ القَدمين عند كبار السن

  • إتباع نظام غذائي صحي سليم يجمع بين الوجبات التي تعطي عناصر غذائية ضرورية لبناء الجسم وزيادة كفاءة جهاز المناعة الداخلي للجسم لمقاومة الأمراض المختلفة في هذه المرحلة العمرية المتقدمة.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة مثل أسماك السلمون والفراولة والتوت البري والبرتقال والمكسرات بأنواعها المختلفة.
  • إستخدام الجوارب أو المشد الضاغط للقدمين.
  • في كل فترة يتم وضع القدمين في الماء الدافيء لتحسين وزيادة معدل الدورة الدموية وكذلك يتم وضع القدمين في الماء البارد لتهدئة وتخفيف الإنتفاخات والأورام.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر الماغنيسيوم والبوتاسيوم وهي عناصر غذائية لا غني عنها لجسم الإنسان بشكل عام ولكبار السن بشكل خاص.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة لكبار السن مثل المشي الخفيف العادي كل يوم لمدة ربع ساعة كل صباح أو بإستخدام جهاز المشي الرياضي.
  • المواظبة على تدليك القدمين بالزيوت الطبيعية كل فترة.
  • تناول الماء الصحي والليمون البارد أو الدافيء للتخلص من السموم والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم بشكل عام.
إقرا أيضا:  خرافات أثناء العمليات الجراحية

المصادر والمراجع

6 مشاهدة