التغذية

ما هي فوائد ثمر التمر

فوائد ثمر التمر

ثمر التمر هو نتاج ثمر النخيل، وهو إحدى أكثر الثمار المعروفة بفوائدها وقيمتها الغذائية، ويعتبر التمر من أكثر انواع الفواكه الصيفية انتشارا في الوطن العربيى حيث كان اعتماد العرب القدامى كله على التمر، وقد اختلف العلماء على تاريخ نشأة هذه الثمرة، فبعضهم تحدث عن انها قد تكون نشأت حول دول الخليج العربي، والبعض الاخر يقول بانها قد عرفت قبل اربع الاف سنة في بابل، ومن المعروف أن المصريين القدامى استخدموا التمر في صناعة النبيذ.

فوائد ثمر التمر بالنسبة للبشرة

  • يفيد التمر في عملية تجديد الخلايا، وذلك لاحتوائه على انواع الڤيتامينات المختلفة ومن أهمها ڤيتامين B5، والذي ي من أفضل الڤيتامينات للبشرة.
  • امداد البشرة بالكولاجين، وذلك لاحتوائه على ڤيتامين “C”
  • يعمل التمر على حماية البشرة من ظهور التجاعيد وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • تفتيح لون البشره وذلك لدوره في منع تراكم الميلانين في الجسم، وهو المسؤول
    عن لون البشره.
  • يساهم في تحسين نوع البشرة، وذلك لدوره في في تحسين الدورة الدموية والذي يسبب زيادة ضخ الأكسجين في البشرة.
  • الحفاظ على حيوية وإشراق البشرة، وذلك لدور التمر في تخليص الجسم من السموم ويرجع هذا إلى كونه ملينا للأمعاء.
  • يعمل التمر على إبقاء البشرة رطبة، وهذا يحمي البشرة من التشققات على المدى البعيد،وذلك لاحتوائه على حمض البانتوثينيك.
إقرا أيضا:  الفطر ومنافعه للرجيم

فوائد التمر واللبن:

  1. يقوم التمر واللبن بتعويض الجسم عن كل ما ينقصه من للمواد الغذائيه.
  2. تهدئة الأعصاب ومحاربة الأنيميا، ويعملان على زيادة نشاط الجسم.
  3. يساهمان في تخليص الجسم من السموم، وذلك لدورهما في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الامساك.
  4. تحسين إفراز الهرمونات، وبالتالي لهما دورا هاما في ادرار لبن الام اذا كانت مرضعة.
  5. التخلص من حصوات الكلى وتفتيتها، وتجنب الاصابة بأمراض المرارة والنقرس والبواسير.
  6. التخلص من فطريات القدم وبالتالي تقويه اللثة، وحماية الأسنان من التسوس لاحتواء التمر واللبن على عناصر الفلور.
  7. تجنب الاصابة بهشاشة العظام، وذلك لدور التمر واللبن في بناء العضلات وتقوية عظام الجسم.
  8. تعمل التمر واللبن على زيادة مناعة الجسم وينصح الاطفال بتناوله منذ الصغر.
إقرا أيضا:  فوائد الجريب فروت وأضراره

فوائد ثمر التمر في علاج الأمراض

  • علاج الصداع والام الراس وذلك لدور التمر في تخليص الجسم من السموم، ويفضل تناوله على الريق.
  • علاج الإمساك، وذلك لدوره كملين وبالتالي تخليص الجسم من أي اضطرابات هضمية.
  • علاج الأنيميا او فقر الدم، وذلك لاحتوائه على عنصر الحديد وبدوره يعوض الكمية الناقصة منه.
  • التمر علاج فعال في تهدئة الأعصاب.
  • للتمر دور هام وفعال في تسهيل الولادة وتنصح الحامل بتناوله في أشهر حملها الأخيرة.
إقرا أيضا:  فوائد بذور السمسم

مصادر ومراجع

-

مصدر1

مصدر2

نتـالي عابد، مدققة وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية من الجامعة الأردنية، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
طريقة عمل كريم الكراميل بالبسكويت
التالي
طريقة عمل فتة الشاورما