ما هي فوائد الكاجو للأطفال

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 12 ديسمبر 2019
ما هي فوائد الكاجو للأطفال

عن فوائد الكاجو للأطفال

فوائد الكاجو للأطفال لا تعد و لا تحصى،و ذلك لاحتوائه على عنصر الزنك المفيد في تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض، والطفل يحتاج إلى ما يحافظ على صحة جسمه، و لا شك أن المكسرات لها فوائد كثيرة، فهي تحتوي على الدهون الغير مشبعة والأحادية مثل الأوميجا 3، كما أنها تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، و للتعرف على فوائد الكاجو للأطفال ، تابع هذا المقال.

القيمة الغذائية للكاجو:

  • يُعتبر الكاجو من المصادر الغنية بالبروتينات والمعادن، وخاصة النحاس والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.
  • يحتوي الكاجو على نسبة صغيرة من الصوديوم.
  • يعد الكاجو غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، كما يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.
  • يوفر الكاجو كميات جيدة من الدهون الغير مشبعة الأحادية، بينما الدهون المشبعة المتعددة فيقوم بتوفيرها بنسبة قليلة.
  • لا يُسبب زيادة للكوليسترول إذا استخدم بالشكل المناسب.
إقرا أيضا:  كيفية تنمية مهارات الطفل بشكل سريع

أبرز فوائد الكاجو للأطفال و للكبار

أبرز فوائد الكاجو للأطفال و للكبار
أبرز فوائد الكاجو للأطفال و للكبار
  • يحتوي الكاجو على عناصر تساعد على القضاء على الخلايا السرطانية، وتقوم على إيقاف انتشار المرض، وهو ذا تأثير فعال على سرطان القولون.
  • يختلف الكاجو عن الأنواع الأخرى من المكسرات حيث أن نسبة الدهون به أقل من غيره من المكسرات.
  • الكاجو ذا أهمية لصحة القلب والأوعية الدموية حيث يقوم على تقليل نسب الدهون الثلاثية، وهذا ما توصلت له آخر الأبحاث.
  • تحتوي ثمار الكاجو على نسبة عالية من الماغنسيوم ومضادات الأكسدة، كما أنها خالية من الكوليسترول.
  • الكاجو مفيد جدًا للبشرة والشعر، حيث أنه مصدر غني بعنصر النحاس الذي يُحفز الإنزيمات المهمة عن إعطاء البشرة والشعر اللون الصحي.
  • زيت الكاجو يُستخدم كعلاج موضعي للفطر الجلدي والقرحات السرطانية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
  • الكاجو غني بعنصر الماغنسيوم المهم لقوة العظام والأسنان، ومفيد للجهاز العصبي، وعنصر الماغنسيوم أيضاً مفيد لجعل الخلايا العصبية في حالة راحة، وبالتالي عدم تشنجها.
  • نقص عنصر الماغنسيوم في الجسم ينتج عنه رفع ضغط الدم والشد العضلي والصداع النصفي، فثمار الكاجو تزيد من فرص تقليل هذه الأمور لاحتوائها على الماغنسيوم بكميات كبيرة.
  • أثبتت الدراسات الحديثة أن الكاجو يُساعد على الوقاية من حصوات المرارة.
  • نظراً لاحتواء ثمار الكاجو على نسبة من الدهون المشبعة التي تُساعد في الحمية الغذائية، فهو مصدر للطاقة قليل الدهون وغني بالألياف الطبيعية، ولكن عند استخدامه بطريقة معتدلة.
  • يزيد الكاجو من طاقة الرجال، كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية فيزيد من خصوبة الرجال، و هب من |أهم فوائد الكاجو للأطفال و للكبار.
  • مفيد جداً للجنين والمرأة الحامل، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك وأوميجا 3.
  • مفيد لمرضى السكري.
إقرا أيضا:  تأثير عصبية الوالدين على الأطفال

المصادر و المراجع

Nuts, health and kids

مقالات ذات صلة

13 مشاهدة