التغذية

ما هي فوائد الفواكه الاستوائية

ما هي فوائد الفواكة الاستوائية

فوائد الفواكه الاستوائية متعددة حيث تحتوي على العناصر والمعادن الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الأنسان مثل البروتينات و الفيتامينات والاملاح المعدنية وغيرها الكثير.

الفواكه الاستوائية

تنمو الفواكه الاستوائية في الأماكن والمناطق الاستوائية التي تتميز تربتها بانها تربة خصبة ولهذا السبب تنتج أنواع مختلفة
وعديدة من الفواكه، تختلف الفواكه الاستوائية بشكلها ومذاقها، فكل فاكهه لها شكل وطعم خاص بها، ولكن تشترك هذه
الفواكه بفوائدها وأهميتها للحماية الجسم من العديد من الامراض، كما تعد مصدر هام وأساسي للعديد من العناصر
والمعادن الغذائية التي تساعد على نمو الجسم بطريقة صحيحة.

فوائدها

هناك العديد من الفوائد للفواكه الاستوائية، وذلك بسبب تعدد أنواعها وأشكالها، ومن أهم هذه الأنواع:

  • المانجا تحتوي المانجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يحافظ على صحة القلب وذلك
    عن طريق التخلص من الكولسترول الغير نافع وضار للجسم، كما يعمل على خفض معدل ضغط الدم في الجسم،
    وساعد في تنظيم دقات القلب، كما يحمي العيون أيضاً من الجفاف، كما يساهم وبشكل كبير على الحفاظ على جمال البشرة وحيويتها.
  • البابايا تعتبر البابايا من الفواكه الاستوائية الغنية بفيتامين سي وحمض الفوليك، كما تقوم على حماية الجسم من
    التقرحات، كما تساهم بطرد السموم من الجسم، وتحافظ على حيوية البشرة، كما تعتبر مفيدة جداً للمرأة الحامل،
    كما نساعد بعلاج التهاب القولون العصبي.
  • الجوافة تساهم الجوافة في تهدئة الأعصاب وتساعد على أخذ وقت كافي في النوم، كما تساعد في زيادة
    معدل حرق الدهون بالجسم، وبالتالي تساعد على تقليل الوزن الزائد، كما تحافظ على قوة بصيلات الشعر، وتقلل نسبة الإصابة بمرض السكري.
  • التفاح يقوم النقاح على حماية صحة الأسنان وتمنع الإصابة بالتسوس الأسنان، كما تحافظ على نظارة البشرة،
    وتنظم مستوى السكر في الدم، وتقضي على الخلايا السرطانية في الجسم، وتسهل عملية الهضم وتحافظ على الجهاز الهضمي.
  • البطيخ يحتوي البطيخ على نسب عالية من المعادن والعناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والعديد
    من الفيتامينات مثل حمض الفوليك، كما يساهم في تقليل الوزن ويرفع معدل حرق الدهون في الجسم، كما يحافظ
    على صحة الجسم بصورة عامة، كما يستخدم البطيخ للعلاج من الكثير من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
إقرا أيضا:  معلومات عن الأجبان

المصادر والمراجع

مصدر

السابق
ما هي فوائد جوز الهند
التالي
ما هو الرفق بالحيوان