الصحة

ما هو مرض الروماتيزم و ما أسباب الإصابة به و ما أعراضه

ما هو مرض الروماتيزم

يسمى مرض الروماتيزم بالتهاب المفاصل، و الروماتيزم هو مرض مناعي ذاتي يصيب المفاصل نتيجة التهاب الأنسجة ويحدث تآكل في العظام والغضروف، فهو أحد الأمراض التي تصيب وتهاجم الجهاز المناعي، فهذا المرض يؤثر على حركة الأطراف والأوتار كما يؤثر على العضلات بشكل ملاحظ، والعظام أيضاً، ويعرفه البعض باسم اضطراب العضلات الهيكلية، كما نلاحظ أعراضه و الإصابة به أكثر على النساء من الرجال، حيث يحدث ألم في المفاصل والتهاب واحمرار المكان المصاب، ومن الصعب تحريكه وخاصة مفاصل الأطراف، كما يرفع درجة حرارة الجسم، ويجب استشارة الطبيب عند الإصابة به وتناول الأدوية بانتظام، مع الراحة وعمل نظام غذائي صحي للحالة

أسباب الإصابة بالروماتيزم

  • السمنة وخاصة السمنة المفرطة وزيادة الوزن
  • الإصابة بخلل وقصور في عمل جهاز المناعة
  • الإصابة بأمراض اللثة
  • التدخين 
  • الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية مما يسبب حمى الروماتيزم
  • الإصابة والتعرض لحوادث تصيب المفاصل بشكل مباشر
  • العوامل الوراثية
الروماتيزم و أسباب الإصابة به
الروماتيزم و أسباب الإصابة به

الأعراض المصاحبة لمرضى الروماتيزم

  • يصاب المريض بارتفاع ملاحظ في درجة حرارة الجسم أو كما يسموها حمى الروماتيزم
  • الإصابة بتورم المفاصل والشعور بالألم 
  • الشعور بالتعب والإجهاد
  • احمرار المفصل أو المكان الذي فيه الإصابة وتشوهه

علاج الروماتيزم

في بعض الأوقات يتطلب الراحة التامة أو حسب الحالة ودرجة الالتهاب، كما يجب ممارسة الرياضة وبعض التمارين الرياضية لسهولة الحركة والتخفيف من الألم، واتباع استشارة الطبيب وتناول الأدوية بانتظام

نظام غذائي لتقوية العظام

يجب اتباع نظام غذائي صحي ومفيد، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تساعد على بناء العظام والعضلات، وهي كالتالي:

  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم، والمغنسيوم، حيث تلعب دور رئيسي في بناء ونمو العظام والعضلات وتزويدها بالعناصر الغذائية اللازمة.
  • تناول الخضروات الورقية الخضراء الداكنة اللون، كالخس والجرجير، والسبانخ والملفوف لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وفيتامين ك، والذي يساعد على عدم الإصابة بهشاشة العظام، ومنتجات الألبان بأنواعها المتعددة والمختلفة، لوجود نسبة الكالسيوم فيها بنسبة عالية.
  • تناول الفواكه الحمضية لاحتوائها على فيتامين ج مثل الجوافة والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والجريب فروت
  • تناول التين واللوز لوجود كالسيوم وعناصر طبيعية تزيد الجسم بالطاقة والفيتامينات، والبوتاسيوم اللازم لبناء العظام وتكوين العضلات 
  • تناول الأغذية والأطعمة الغنية بال أوميجا3 كالأسماك، والتونة، والبيض وسمك الماكر، كما يجب ممارسة التمارين لتقوية البنية العضلية والحفاظ على العظام، يمكن ممارسة صعود الدرج، والمشي السريع، ونقل الأغراض من مكان لآخر، كما يمكن رفع بعض الأوزان الخفيفة
  • تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كالحلوى، والعصائر، الفواكه المجففة. 

المصادر والمراجع

Rheumatology and Rheumatic Diseases

إقرا أيضا:  فوائد ملح الليمون للأسنان
السابق
دور فيتامين دال في التحكم بامتصاص الكالسيوم
التالي
لفائف السوشي وأضرارها على صحة الأطفال