الصحة

كيف تنظف جسمك من السموم

كيفية تنظيف السموم في الجسم

هناك طرق عديدة و أطعمة يمكن تناولها تساعد فيْ تنظيف السموم في الجسم ، حيث أن الإنسان قد يتعرض للعديد من الملوثات التي تسبب هذه السّموم

أسباب وجود السموم في الجسم

  • كثرة الدخان الناجم عن المصانع و السيارات و حرق المواد البلاستيكية
  • الإكثار من تناول المشروبات الغازية و الكحولية و العصائر التي تحتوي على أصباغ مختلفة، و أيضاً التدخين و الشيشة
  • وجود الكثير من المواد الحافظة في معظم المعلبات الجاهزة
  • تناول بعض أنواع العقاقير الطبية
  • استخدام المنظفات المنزلية التي تحتوي على المواد الكيميائية
  • الإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون و الزيوت بالأخص الزيوت المسخنة و المكررة و المهدرجة
إقرا أيضا :  اسباب تورم مكان حقن الانسولين

ما هي أنواع السّموم الموجودة في الجسْم
السموم الداخلية التي تنتج من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
السموم الناتجة عن الجراثيم و البكتيريا و الفطريات، و التي تؤثر بشكل كبير على قوة مناعة الجسم

طرق تنظيف السموم في الجسم

تنظيف الجسم من السموم بالماء

  • الحرص على تناول الماء بشكل منتظم يومياً، و بنسب و كميات كافية تعمل على تغطية احتياجات الجسم منه، مع العلم بأن معدل استهلاك الإنسان من الماء بشكل يومي يتراوح ما بين 8 – 10 أكواب
  • يقوم الماء بنقل العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم، مما يعمل على تجديدها و إعادة بنائها، لذلك يفضل تناول كأس من الماء الفاتر فور الاستيقاظ من النوم، و كأس قبل النوم
  • يجب تناول منتجات الأعشاب التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، كالشاي الأخضر مثلاً
إقرا أيضا :  ما هو مرض الذهان

تنظيف الجسم من السموم بالعسل

من الوصفات المستخدمة للتخلص من السموم في الجسم العسل، يجب تناول ملعقة من العسل كل صباح على معدة فارغة حيث أنها تساعد في:

  • تنظيف الجهاز الهضمي من الطفيليات العالقة به، و تطهير الجسم من السموم، و تزيد من مقاومة الجسم للجراثيم و الفطريات.
  • تنظيف القولون، و تساعد في التخلص من الكائنات الدقيقة
  • التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي
إقرا أيضا :  أسباب وأعراض عملية الإجهاض

أطعمة تساعد على تنظيف الجسم من السموم

  • للتخلص من السموم في الجسم عن طريق الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه بصورة متوازنة مع النظام الغذائي المتبع،
    بالأخص تلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف
  • تناول الكثير من الفواكه الطازجة، كالتفاح، و العنب، و الإجاص، و الحمضيات، و البطيخ.
  • تناول العصائر الطبيعية بكثرة، حيث أنها تساعد في تنشيط الكبد و الكلى، و بالتالي فإنها تخلص الجسم من السّموم
  • الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية يومياً، مما قد يؤدي إلى القضاء على السموم عن طريق التعرق
  • الإكثار من تناول البقوليات، كالقمح، و العدس، و الفول
  • تناول مختلف أنواع الأعشاب يومياً، كالبابونج، و الشاي الأخضر، و النعناع
  • الإكثار من تناول الأسماك الطازجة يساعد على تنظيف السموم في الجسم

المصادر والمراجع

Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body

السابق
نبذة عن نابليون بونابرت
التالي
الفرق بين الغنم والماعز