كيف تصبح قوي الشخصيه
كيف تصبح قوي الشخصيه؟ إن القوة هي التي تضمن لك مستوى حياة أفضل، وللاجابة عن سؤال كيف تصبح قوي الشخصيه يجب معرفة أن السيطرة على الذات تنتج من خلال العقل القوي، فلا يشترط أن تقوي عضلاتك لتصبح قوياً، فإن القوي هو الفوي بعقله، تابع قراءة هذا المقال فقد وضغت لك خطة مكونة من غدة أهداف للإجابة على السؤال الذي ذكرته في بداية المقال كيف تصبح قوياً؟
كيف تصبح قوي الشخصيه
قضاء 15 دقيقة على الأقل في تفكير هادئ
يمنحك بضع دقائق من الوقت الهادئ فرصة للتفكير في تقدمك والتفكير فيما تريد القيام به بشكل أفضل. قم بجدولة بضع دقائق يوميًا لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك مع قليل من العزلة. سوف يساعدك على اكتساب الوضوح وتجديد دوافعك للوصول إلى أهدافك.
اترك منطقة الراحة الخاصة بك بشكل مستمرّ
سواء أكنت تشترك في فصل دراسي للتصوير الفوتوغرافي أو سجلت حديثاً في دورة للرسم، افعل شيئًا يجبرك على الخروج خارج منطقة راحتك. عليك أن تواجه مخاوفك وجهاً لوجه فهذا من شأنه أن يغير الطريقة التي ترى بها نفسك. بدلاً من افتراض أنك تحتاج إلى تجنب الأشياء الصعبة لأنك قد تفشل أو لأنك لا تستطيع تحمل التوتر، فسوف تتخلص من معتقداتك المحدودة.
اكتب امتنانك في دفتر مذكراتك
اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم وستغير طريقة رؤيتك للعالم. تربط الدراسات الامتنان بالعديد من الفوائد، من النوم الأفضل إلى الحد من الضيق النفسي. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق يوميًا، ولكنه طريقة سهلة لزيادة قوتك العقلية.
اعتني بصحتك الجسدية
لن يعمل عقلك بالكفاءة المطلوبة إذا كنت لا تغذيه بالنوم والتمرين وتتناول الطعام الصحي. اجعل هدفك دائما في بناء جسم صحي حتى تتمكن من التمتع بعقل أقوى وأكثر صحة.
انتبه إلى الطريقة التي تتحدث فيها مع نفسك
المحادثات التي تجريها مع نفسك تؤثر على الطريقة التي تتصرف بها وكيف تشعر. نقد النفس القاسي وجلد الذات يعيقك فقط. التزم بالتحدث مع نفسك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع صديق تحبه وتثق به، وستفتح لك إمكانات لم تكن تعلم بوجودها من قبل.
كن على وعي جيد بمشاعرك
بصرف النظر عن السعادة أو الغضب، فإن معظم البالغين غير مرتاحين لمشاركة مشاعرهم مع الآخرين أو التعبير عنها، قرر أن تصبح أكثر ارتباطًا بمشاعرك. قم بتسمية عواطفك وقضاء بعض الوقت في التفكير في كيفية تأثيرها على طريقة تفكيرك وسلوكك.
كيف تصبح قوي الشخصيه
أنشئ جدولاً زمنياُ لحلمك
يقول الكثير من الناس ، “أود أن أكتب كتابًا في يوم من الأيام” أو “سأطلق يومًا ما عملي الخاص”. ولكن نظرًا لأن هذا اليوم لم يأت بعد أو حتى أنه لا يظهر أبدًا في التقويم الخاص بهم، فمن غير المحتمل أن تقوم بذلك بالفعل. حول حلمك إلى هدف عن طريق إنشاء جدول زمني واقعي لنفسك. حتى إذا لم تتمكن من معالجة الأمر لمدة عام أو عامين، فابدأ في البحث أو تعلم المزيد عن حلمك الآن.
اقضِ المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة
من السهل أن تنشغل في الروتين اليومي من عمل أو الانشغال بمواقع التواصل الاجتماعي بحيث لا تخصص وقتًا للأصدقاء والعائلة. لكن الدراسات تظهر أن قضاء بعض الوقت مع أحبائك أمر بالغ الأهمية لرفاهيتك. اجعل من أولوياتك قضاء بعض الوقت مع الأشخاص المهمين في حياتك.
أخلق حياة تتماسى مع قيمك ومبادئك
عليك أن تحترم المجتمع الذي تعيس فيه، وبنفس الوقت إن التمسك بقيمك الخاصة ليس دائمًا بهذه السهولة. قم بتقييم المكان الذي تكرس فيه وقتك وطاقتك ومعرفة ما إذا كنت تريد إجراء أي تغييرات في نمط الحياة من شأنها أن تساعد في ضمان أن حياتك تتماشى مع قيمك. إن العيش وفقًا لقيمك هو مكون أساسي لإتقان قوتك العقلية.
تخلى عن عادة سيئة واحدة
إن التخلص من هذه العادة السيئة يمكن أن يساعدك على العمل بشكل أكثر ذكاءً وليس بجدية أكبر. لذا بدلاً من القول إنك ستأكل المزيد من الخضروات ، التزم بالتخلي عن كيس رقائق البطاطس الذي تتناوله يوميًا. التخلي عن العادات السيئة التي تحرمك من القوة العقلية، مثل الشعور بالأسف لنفسك، سيضمن أن تكون عاداتك الصحية أكثر فاعلية.