كيف تتخلص من الافكار السلبية

غالبا ما تسيطر الافكار السلبية على الشخصية الانهزامية التشاؤمية التي تستسلم للمشاكل بسهولة، وللأسف تنتقل الافكار السلبية من شخص لآخر، مما يدفع بالإنسان إلى التراخي والكسل وتقتل الطموح بداخله وتأخذه إلى طرق مظلم ليس منه أي فائدة.

أسباب تولد الافكار السلبية

• تتسلط الأفكار السلبية على الشخص العشوائي الذي يعيش بلا هدف محدد وواضح، ويسيطر عليه دائماً شعور الخوف والقلق على المستقبل.
• الروتين اليومي المتكرر الذي يعيشه الإنسان من واقع استقرار حياته وعمله يُدخل إليه السلبية ويجعله يتقاعس عن فعل أي جديد.
• قُُُُُُرب الشخص من الأشخاص السلبيين يبعث إليه الطاقة السلبية ويقضى على الإيجابية بداخله، السلبية مثل المرض تنتشر وتفشي من شخص لأخر.
• حبس الإنسان لنفسه داخل الماضي و ندمه وبكائه عليه يجعله لا يُقبل على المستقبل.
• الشعور بعدم الرضا عن النفس ومُحاسبة النفس بشدة عن أفعالها.
• عدم القرب من الله عز وجل والانشغال بلهو الحياة والماديات يجعل من الإنسان شخص غير متزن ودائما في اضطراب وخوف.
• كثرة التركيز على المواقف التي لم يستطع الشخص تحقيق النجاح والإنجازات فيها مما يبعث فيه الإحباط وخيبة الأمل ولا يستطيع النظر لما هو جديد بتفاؤل وإيجابية.

تأثير الافكار السلبية على الإنسان

• تقل ثقة الإنسان بنفسه ويكون حاقد على الناس والمجتمع فيكون بذلك عضو غير فعال وغير مُنتج ولا يُحقق أي إنجازات.
• يُصاب الشخص السلبي بالإحباط واليأس من مُحاولة تجربة كل ما هو جديد، بل ويحاول تدمير كل ما هو متطور وإيجابي.
• يتعرض للإصابة بالأمراض النفسية والعصبية في تملك منه الاكتئاب.
• يُصاب أيضا بالأمراض العضوية ومنها ارتفاع ضغط الدم والسرطان.

طرق التخلص من الأفكار السلبية

• الابتعاد عن الأشخاص السلبيين واي مؤثر يبعث على الكسل والخضوع ومحاولة التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين ينظرون بسعادة وتفاؤل للمستقبل.
• لابد وأن يكشف الإنسان من وقت لآخر عما يجول بداخله من مشاعر وأفكار لأن الكبت يُولد الانفجار ويُحول الطاقة الإيجابية إلى طاقة سلبية.
• المداومة على ممارسة الرياضة يوميا لأنها تبث في الإنسان الحيوية والنشاط وُتبعد عنه الكسل.
• الرضا بما قسمه الله لك، فلا يجب النظر إلى ما أعطاه الله للغير لأن ذلك يولد الأفكار السلبية ويزيد من عدم القناعة بما هو مُقدر للإنسان.
• التفاؤل ورسم الابتسامة البسيطة على الوجه يقلل من حدة التوتر والسلبية ولا نفترض الأسوأ دائما بل نفترض الأحسن.
• التوقف عن لوم النفس وتأديبها وجلدها وتحميلها أسباب الفشل والإخفاق لأن الإنسان ربما تكون طموحاته قد فاقت قدراته لذلك اخفق في تحقيقها وفى تلك الحالة ليس له أي ذنب فيما حدث.
• عدم التركيز على كل صغيرة وكبيرة وإعطاء الأشياء حجم اكبر من حجمها الطبيعي بل دع الأمور تسير حسب ما قُُدر لها. 
• أن يشغل الإنسان نفسه بأشياء جديدة كان يذهب في رحلة أو يخرج مع أصدقائه للنادي أو يذهب للسينما أو يشاهد أفلام كوميدي.

المصادر والمراجع

• 7 Ways to Clear Your Mind of Negative Thoughts
• 7 Ways To Get Rid Of Negative Thoughts, According To Experts