صحة الجنين

كيف أزيد حجم الجنين ووزنه

كيف أزيد حجم الجنين ووزنه

الجنين

يعد حجم الجنين أحد الأوليات والمتابعات الضرورية التي يقوم بها الطبيب، حيث يبين حجم الجنين صحته ومدى نموه السليم، حيث أن طول الجنين ووزنه يبين صحته المستقبلية بشكل عام، حيث يتم تسجيل ومتابعة نمو الجنين في كل شهر وتزداد أهمية متابعة حجمه في الأشهر الأخيرة من الحمل وخاصة في الشهر التاسع أي عند اقتراب موعد الولادة، حيث تكتمل أعضاء جسمه وتتطور الى وضعها النهائي، فيزداد وزن الجنين من أسبوع ا، حيث يجب أن يزداد وزنه الى حد معين ليكون طبيعيا أما اذا كان زائدا أو ناقصا فهنا تدق علامات الخطر.

طرق زيادة حجم الجنين

  • الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الأم الحامل والجنين.
  • تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة لصحة الأم الحامل والجنين، ومن أهم الفواكه الغنية بذلك الموز والتفاح.
  • ضرورة تناول الحليب ومشتقاته مثل الألبان والأجبان المبسترة.
  • ضرورة تناول اللحوم الحمراء والبيض، حيث أنها تحتوي على البروتينات المهمة لنمو الجنين وبناء عضلاته.
  • ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية النباتية، مثل المكسرات بأنواعها، والبذور.
  • ضرورة تناول الأسماك البحرية الصحية التي لا تحتوي على نسب عالية من الزئبق، ومنها السلمون والسردين والماكريل، مع ضرورة الابتعاد عن أسماك القرش وأبو سيف.
  • ضرورة تناول الكميات الموصى بها من الماء، وذلك لضمان ترطيب جسم الأم الحامل والجنين.
  • ضرورة تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على السكر الطبيعي، مع ضرورة تجنب تناول العصائر الصناعية التي تحتوي على نسب عالية من السكر الصناعي الذي يعمل على الاضرار بصحة الأم الحامل حيث يزيد من فرص الاصابة بسكري الحمل.
إقرا أيضا:  اسباب التفاف الحبل السري على الجنين

تحذيرات للحامل

كيف أزيد حجم الجنين ووزنه
كيف أزيد حجم الجنين ووزنه
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، كاللحوم التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
  • تجنب الاستهلاك المفرط للأطعمة المقلية حيث تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، كالبطاطا المقلية والكوسا والباتنجان المقلي.
  • تجنب تناول الوجبات السريغة التي غالبا ما تخالف معايير الصحة والسلامة، كما تحتوي على نسب عالية من الزيوت والدهون المشبعة التي تعمل على زيادة فرص الاصابة بالأمراض المتعلقة بالحمل كتسمم الحمل والزلال وسكري الحمل.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر الصناعي المضر للحامل والجنين.
إقرا أيضا:  اسباب التفاف الحبل السري على الجنين

نصائح لزيادة حجم الجنين

  • الالتزام بالفيتامينات والمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب للام الحامل طوال فترة الحمل.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل منتظم، ومنها المشي والسباحة حيث تساعد الرياضة على تقوية عضلات الأم الحامل، وتساهم في النمو السليم للجنين.
  • أخذ قسط كافي من الراحة والنوم، لاكساب الأم الحامل الطاقة والنشاط الأمر الذي يعزز من صحة الجنين.
  • ضرورة الابتعاد عن التوتر والقلق والعصبية، حيث تزداد نسبة الكورتيزول في الدم، الأمر الذي يضر بصحة الجنين ونموه.
  • ضرورة الانتظام في الزيارات الدورية للطبيب، وذلك للتأكد من النمو السليم للجنين، مع ضرورة الالتزام بالتعليمات والتوجيهات التي يقدمها الطبيب.
  • اسماع الجنين للآيات القرانية، حيث أثبتت الكثير من الدراسات مدى أهمية وفوائد سماع الجنين للأصوات الهادئة وأهمها القرآن الكريم.
إقرا أيضا:  اسباب التفاف الحبل السري على الجنين

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:اسباب التفاف الحبل السري على الجنين
فريق التحرير

نحن في ويكي عرب ، ننظر الى مستقبل كبير للمحتوى العربي على شبكة الانترنت . مازلنا في البداية ، والبداية كانت جميلة . هدفنا : المحتوى الخدمي النظيف ، لنثري محتوى لغتنا في العالم الرقمي . فريق التحرير في موسوعة ويكي عرب

السابق
فوائد حبوب الكولاجين للبشرة والجسم
التالي
اسباب التفاف الحبل السري على الجنين