التغذية

كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

علاج فقر الدم ليس بالأمر الصعب فقد يصاب الشخص بمرض فقر الدم عند عدم توافر كمية كافية من كريات الدم الحمراء في مناطق الجسم المختلفة، ولفقر الدم أشكال متعددة إلا أن أكثرها شيوعاً هو فقر الدم الناتج عن ندرة الحديد في البدن، إذا تشتمل كريات الدم الحمراء على بروتين ممتلئ بالحديد يسمى الهيموجلوبين، حيث ينقل الهيموجلوبين الدم الممتلئ بالأكسجين إلى خلايا الجسد، لهذا، فإن ندرة الحديد في الجسد سيؤدي إلى عدم التمكن من تكوين الهيموجلوبين الذي يحتاجة البدن، وهكذا يحدث فقر للدم، مثلما قد يؤثر ندرة معدل حمض الفوليك، وفيتامين ب 12 في مقدرة البدن على تكوين خلايا الدم الحمراء، فما هو علاج فقر الدم.

مظاهر وأعراض فقر الدم 

قد تظهر أعراض بسيطة جداً لفقر الدم ولا يمكن ملاحظتها في البدء، إلا أن المظاهر والأعراض تصبح أسوء بتزايد فقر الدم في الجسم مع الوقت، كما أنه لا تتشابه الظواهر والأعراض باختلاف الدافع والسبب الذي أدى في الأساس إلى حدوث فقر في الدم.

 إلا أنها على نحو عام تشتمل على ما يلي:

  • الإحساس بالإجهاد الدائم والضعف العام .
  • اصفرار وشحوب في الجلد وبشرة الوجه. 
  • عدم انتظام وبطء في نبضات القلب. 
  • الشعور الدائم بضيق في التنفس.
  • الإحساس بالدوار والدوخة.
  • شعور بوجع في منطقة الصدر.
  • شعور بثلوجه في الأيدي والأقدام .
  • الإحساس بالصداع  النصفي المزمن.
مظاهر وأعراض فقر الدم 
مظاهر وأعراض فقر الدم

علاج فقر الدم 

لمداواة فقر الدم لابد من أتباع أنظمة الغذاء والأكل الصحية، والحرص على تناول الأكل المتزن مع التركيز على المأكولات التي تتضمن على عنصر الحديد الذي يعتبر عنصراً جوهرياً في تكوين كريات الدم الحمراء، ومن تلك الأغذية ما يلي:

اللحوم الحمراء

 إذا تتضمن اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الحديد.

 لحوم الدجاج

 التي تجسد عاملاً هاماً مساعداً لامتصاص الحديد، زيادة عن كونها مصدراً للحديد.

 البيض

حيث تشتمل حبة البيض على فرد مليغرامات من الحديد.

 تناول الأطعمة البحرية

مثل الأسماك، والرخويات، والجمبري، والتونا، والحبار، والسلمون، وبلح البحر.

 زبدة الفول السّوداني

 وتحتسب زبدة الفول السوداني من المنابع الغنية جداً بالحديد.

الكبد والطحال

وتحتسب من أغنى منابع الجديد كلياً.

كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

 تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين ج

 مثل الحمضيات، والخضراوات الورقية، والطماطم، لأن فيتامين ج يعين الجسم على امتصاص الحديد. 

تناول الفاصولياء

 لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد، مع وجوب طبخها على نحوٍ جيد للتّخلص من حمض الفايتك الذي يعرقل امتصاص الحديد، أما الفاصولياء الجافة فيجب نقعها خلال الليل للتخلص من الحمض.

 تناول الحبوب المغذية

 كالقمح والشوفان، والتي تعدّ من أغنى المناشئ بالحديد.

 تناول الأوراق الخضراء والأعشاب

  ولاسيماً السبانخ لاحتوائه على الحديد بكميات كبيرة، إضافة إلى فيتامين ج الذي يعين الجسم على امتصاص الحديد. 

المصادر والمراجع

السابق
طريقة تحضير كيكه الهوهوز
التالي
ما هي فوائد البروتين وأهم مصادره