الصحة

كيفية الحفاظ على صحة القلب

كيفية الحفاظ على صحة القلب وما هي الطرق المناسبة لحماية القلب

يعتبر القلب من اهم الاعضاء الموجوده في جسم الانسان ولا يستطيع ان يعيشه بدون لحظة واحده لانه هو العضو الوحيد والمسؤول علي ضخ الدم الي جميع اعضاء الجسم باكملها وايضا يعتبر هو العضو المسؤول عن تنظيم عملية توزيع الدم الي جميع الاوعية بشكل منتظم.

مسببات أمراض القلب

  • ربما تكون بسبب انتقال وراثي عن طريق الام او الاب لاطفاله.
  • احتمال وجود مشاكل فيه بسبب عيوب خلقية مولود بها تلك الطفل.
  • تناول الاطعمة الدهنية بكثرة مما تعمل علي زيادة الكولسترول وبالتالي  تراكم الدهون حول القلب.
  • ممارسة عادة التدخين بكثرة مما تعمل علي تصلب الشرايين
  • تناول المشروبات الكحولية بكثرة وبشكل مستمر.
  • تناول المشروبات التي يوجد بها نسبة الكافيين عالية مما تسبب زيادة في مستوي ضغط الدم.
  • زيادة الوزن حيث تسبب العديد من الامراض .
  • الانسان الذي يعاني من مرض السكر يعتبر هو اكثر الاشخاص معرض لمشاكل بالقلب.
إقرا أيضا:  أهمية العسل لمرضى السكر

أعراض وجود مشكلة في القلب

  1. الشعور بالم مستمر ومتزايد في الصدر.
  2. الشعور بضيق مستمر في عملية التنفس.
  3. الشعور بالم مستمر في الحلق.
  4.  الاحساس بالم في البطن.
  5.  الاحسان بالم شديد في اسفل الظهر.
  6. الاحساس بالم غريب في القدمين والذراعين.
  7.  الشعور بالدوخة بااستمرار او رلابما حدوث اغماء.
  8. الاحساس بنبضات سريعة في القلب وتتزايد باستمرار او ربما العكس قلة النبضات.
  9. الشعور بالارهاق والتعب باستمرار دون القيام بعمل متعب.
إقرا أيضا:  أسباب تورم أصابع اليد

كيفية الحفاظ علي القلب من الامراض

  1. الحرص علي ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  2. الحرص علي تناول وجبة الافطار الغنية بالفواكه والخضروات.
  3. البعد عن ممارسة عادة التدخين.
  4. الابتعاد عن تناول الاطعمة الدهنية بكثرة.
  5. الحرص علي عدم تناول الاطعمة الغنية بالسكر بكثر او الغنية بالملح.
  6. يجب الحرص علي عدم تناول المشروبات الكحولية بكثرة لانها تعمل علي زيادة نبضات القلب بالتالي تسبب حدوث جلطة به.
  7. يجب ان يكون الوزن مثالي لان زيادة الوزن تعمل علي تصلب الشرايين.
  8. الحرص علي تناول المشروبات الطبيعة بكثرة.
إقرا أيضا:  ما سبب خطورة سرطان البنكرياس

أطعمة ينصح بها للحفتظ على صحته

  • البرتقال لانه يساعد علي تنظيم حركته.
  • جوز الهند حيث يعمل علي التخلص من جميع اضرابات القلب.
  • الشكولاته ذات اللون الداكن لانها تلعب دور مهم في حمايته من التعرض لاي مرض.
  • سمك السلمون حيث يعمل علي ضبط مستوي الدم في الجسم وبالتالي التخلص من جميع الاضطرابات التي سوف تصيب القلب.

مراجع

Heart Health

-

السابق
ما هي وظيفة الكبد في جسم الإنسان
التالي
قوم ثمود: من النبي الذي أرسله الله لهم