قيادة السياره لفترات طويلة

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 20 يناير 2020
قيادة السياره لفترات طويلة

قيادة السيارة لفترات طويلة وتأثيره على الصحة

 تؤدي قيادة السياره لوقت طويل لحدوث مشاكل صحية كثيرة ويعتبر الأشخاص الذين يقضون أكثر وقتهم في قيادة السيارات يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض وآلام الظهر والكثير من المشاكل الصحية. ولكن يمكن اتباع نظام وقائي لتجنب هذه المشكلات الصحية التي تسببها قيادة السياره لفترات طويلة.  

الملوثات التي يتعرض لها قائد السيارة

يتعرض سائقي المركبات إلى الكثير من الملوثات التي تنتقل في الهواء.

إقرا أيضا :  اعراض القولون العصبي وأسبابه

و هذه الملوثات يمكن أن تسبب الأمراض الصحية للجهاز التنفسي كالربو والتهاب القصبات الهوائية وانتفاخ الرئة ويمكن أن تسبب بعض أنواع من السرطان.

يتعرض سائقو الشاحنات في المدن الصناعية إلى ملوثات الخطيرة من أبرزها:

  • أكاسيد النيتروز.
  • ثاني أكسيد الكربون.
  • ثاني أكسيد الكبريت.
  • الديزل
الملوثات التي يتعرض لها قائد السيارة
الملوثات التي يتعرض لها قائد السيارة

أسباب المشكلات عد قيادة السياره

الضغط العصبي الناتج عن القيادة

ان البقاء لوقت طويل في السيارة يسبب ضغط عصبي وذلك بسبب التعرض للضوضاء والاهتزاز تحت الضغط وايضا قلق الوصول في الوقت المناسب يسبب ضغط عصبي.

التغلب على الضغط العصبي الناتج عن القيادة

إقرا أيضا :  تهيج القولون العصبي

يجب أن يبقى السائق هادئًا وإن غضب واحباط السائقين على الطريق ها هو إلا مضيعة للوقت ويساعد على زيادة التوتر العصبي والعضلي والإصابة بالآلام

ويمكنك تجنب من خلال التفكير بالأشياء الجيدة او الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو سماع كتاب معين خلال القيادة.

سوء التغذية والجفاف

إن تناول الفطائر أو الأطعمة السريعة خلال قيادة السيارة قد يسبب زيادة في الوزن وذلك نتيجة الجلوس وقلة الحركة.

و أن زيادة الوزن يسبب الكثير من المشاكل الصحية  لسائقي المركبات مثل أمراض القلب والسكري وذلك نتيجة ارتفاع السكر والكولسترول في الدم

ويسبب سوء التغذية و تناول على الأطعمة السريعة الجفاف بسبب انخفاض مستوى السوائل في الجسم وينتج عنه صداع وعدم تركيز وقرحة في المعدة.

التغلب على الملوثات أثناء قيادة السياره

  • يجب استخدام كمامات الأنف في المناطق المزدحمة أو المناطق الصناعية لعدم التعرض للملوثات والغازات الضارة.
  • و يفضل إبقاء تكييف السيارة يعمل لإمكانية إغلاق نوافذ السيارة بهذه المناطق الملوثة

المصادر والمراجع

إقرا أيضا :  مكافحة السرطان بالاطعمة

8 مشاهدة