الحمل والولادة

فيتامينات الحمل لتغذية الام والجنين

من الأمور الضرورية في حياة المرأة أخذ جرعات من فيتامينات الحمل والمكملات الغذائية قبل التخطيط لعملية الحمل أي قبل حدوث الحمل، والاستمرار على فيتامينات الحمل حتى موعد الولاده، حيث أكد الكثير من خبراء الصحة والأطباء أن تناول هذه الجرعات قبل حدوث الحمل أمر هام حيث يساهم بشكل كبير في خصوبة المرأة وسنذكر في هذا المقال بعض أنواع الفيتامينات الضرورية والأكثر أهمية التي تساعد في زيادة الخصوبة وإتاحة فرصة إنجاب أكبر.

فيتامينات هامة للحامل

  • فيتامين E: يمثل فيتامين E أهم الفيتامينات التي تساعد على الخصوبة وتشجع فرصة الإنجاب عند المرأة والرجل، ويساعد على زيادة تنظيم الدورة وأيام التبويض لدى المرأة، وأيضا لديه القدرة على تقوية الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة حتى تكون خالية من المشاكل والعيوب، ويتوفر هذا الفيتامين في الكثير من المواد الغذائية مثل بذور دوار الشمس واللوز والزيتون والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
  • فيتامينc: يعمل فيتامين c على تنظيم تحسين نسبة الهرمونات في جسم المرأة والرجل أيضا، وإشارات بعض الأبحاث والدراسات في هذا المجال إلى أن فيتامين C يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتوجيهها إلى البويضة لزيادة فرصة حدوث الإخصاب، وأيضا يعمل على حماية البويضة من جروح الحمض النووي، التي تؤدي بعد ذلك إلى حدوث بعض المخاطر مثل الإجهاض والخلل الكروموسومين في الأجنة الناتجة من حدوث الحمل، وأيضا من فوائد فيتامين cانه يعمل على حماية الحيوانات المنوية من التلف، ويمكن الحصول عليه بصورة فعالة وطبيعية من بعض النباتات والفاكهة مثل الطماطم والفلفل والتوت والقرنبيط والكرنب والبطاطس والحمضيات بشكل عام.
إقرا أيضا:  مخاطر الشهر الخامس من الحمل

فيتامينات الحمل الهامة لتغذية الحامل والجنين

  • فيتامين B6: يوجد الكثير من المصادر الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين والتي ينصح بتناولها باستمرار مثل البطاطس، واللحوم الحمراء، والسبانخ وذلك لاحتوائها على فيتامين B6بكميات مختلفة، وهو يساهم في تنظيم عملية التبويض لدى المرأة، مما يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الإخصاب أثناء التخطيط للحمل.
إقرا أيضا:  منع الحمل بالأعشاب والفواكه
فيتامينات الحمل
فيتامينات الحمل
  • حمض الفوليك: حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة والأساسية لحدوث الحمل واستمراره وأيضا للحماية من بعض العيوب الخلقية لدى الجنين، حيث يعمل على تقليل العيوب التي قد تحدث في الجهاز العصبي وأيضا يقلل من أمراض القلب والشفاه والأطراف وأوضحت الأبحاث والدراسات الحديثة المتخصصة في هذا المجال أن فيتامين حمض الفوليك يؤدي دور هام ورئيسي في وقاية الجنين من التشوهات الخلقية، وينظم نسبة هرمون الهموسيستين الموجود في الدم للتسريع من عملية الإخصاب وزيادة الفرصة للإنجاب ويوجد حمض الفوليك بصورة طبيعية في الكثير من العناصر الغذائية مثل الفاصولياء المنقطة والبحرية والسوداء، والحمص، والعدس، والكبد، والسبانخ، والكرنب.
إقرا أيضا:  عروق الثدي من علامات الحمل

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:الشعور بالبرد من علامات الحمل

إقرأ أيضا:أسباب وجع المبايض في الحمل

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
الأهمية الغذائية للكوسا وفوائدها
التالي
وصفات الزنجبيل المطحون للوجه