فوائد وأضرار الكمون

بواسطة: آخر تحديث : 08-08-2019
فوائد وأضرار الكمون

يعد الكمون من احد النباتات العشبية ويشتهر الكمون باحد التوابل الاكثر استخداما في العالم ، حيث يدخل في الكثير من الوصفات لمذاقه الطيب والشهي كما يدخل في صناعة الخبز والمعجنات ايضا ، ويشتهر الكمون في الفوائد الصحية الكثيرة لاحتوائه على زيوت عطرية ومركبات تساعد في علاج الكثير من الامراض والمشاكل الصحية التي تصيب الجسم ، كما يساهم الكمون في خسارة الوزن لقدرته على تنشيط عمليات الايض في الجسم ، لذلك سنطرح في هذا المقال فوائد واضرار الكمون للجسم .


فوائد الكمون

  1. يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الصحية والفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم كثيرا ومنها :
  2. ينظم عمليات الهضم
  3. يكافح اضطرابات النوم كالارق
  4. يعالج الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا
  5. يقوي العظام
  6. يحمي من مرض السكري
  7. يعالج امراض الجهاز التنفسي كالربو والالتهاب الشعبي
  8. يقوي الدم ويعزز المناعة
  9. يحمي من السرطان
  10. يحسن الذاكرة ويقلل الاضطرابات المعرفية
  11. يساعد في خسارة الوزن الزائد
  12. يعالج اضطرابات المعدة كالاسهال والامساك
  13. يعالج القولون العصبي ويقلل من اعراضه
  14. يزيد من نشاط البروتينات في الجهاز الهضمي
  15. طارد للريح والغازات والانتفاخات
  16. يفتح الشهية
  17. ينشط الغدد اللعابية في الفم
  18. يعزز نمو الشعر ويقويه ويحميه من التساقط
  19. يحمي البشرة من الالتهابات الفطرية والميكروبية
  20. يحمي من الدمامل والطفح الجلدي والبثور
  21. ينظف الجسم من السموم


فوائد الكمون لخسارة الوزن

يشتهر الكمون في تعزيز خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون ، حيث يمكن اضافة الكمون على الاطعمة وتناولها مع الالتزام بنظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية والتي ستسرع من عمليات حرق الدهون وتخفيف الوزن .

كيف أستفيد من الكمون

يمكن اضافة الكمون بكميات قليلة على الطعام حيث يوفر مضادات الاكسدة والحديد كما يفيد في التحكم من مستويات السكر ويقلل من نسب الكوليسترول السيء في الدم .

فوائد-واضرار-الكمون.jpg


الآثار الجانبية للكمون

  • يقلل الكمون من مستويات السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكري توخي الحذر من تناول كميات كبيرة من الكمون
  • يبطئ الكمون من تخثر الدم ، لذلك يجب على مرضى اضطرابات النزيف تجنب تناوله
  • ان استهلاك كميات كبيرة من الكمون يسبب حرقة في المعدة والكلى والكبد لاحتوائه على زيت شديد التقلب
  • تجنب استهلاك الكمون بكميات كبيرة للمرأة الحامل والمرضعه لقدرته على تقليل هرمون التستوستيرون
  • قد يسبب الكمون الغثيان .
  • الالام المعدة
  • الدوخه
  • كثرة التجشؤ