الصحة والجمال

فوائد العنب وآثاره الجانبية

العنب

ثمر من شعبة البذريات، يظهر في عناقيد على شجر الكرم، وهو ثمر عصيري يحتوي على كميات كبيرة من السوائل، يمتاز بقشرته الخارجية الناعمة، وله أنواع مختلفة، وقد يوجد باللون الأخضر أو الأسود، وقد عرف منذ القدم في عصر ما قبل التاريخ، وللعنب قيمة غذائية عالية فهو يدخل في الصناعات الغذائية والدوائية الهامة، وهو من الفاكهة الصيفية، ذات المذاق الطيب المستساغ.

فوائد العنب الصحية

يعتبر العنب من المواد الغذائية الغنية بالفوائد الصحية ومنها:

  • حماية الجهاز الهضمي، حيث أنه غني بالألياف، والأحماض العضوية التي تساعد في كفاءة وظائف الجهاز الهضمي، وتليين الأمعاء، والتخلص من أعراض مرض القولون المؤلم، والوقاية من الإمساك المزمن.
  • يعالج العنب أعراض الصداع، والشقيقة (الصداع النصفي)، كما يحد من آلام الرأس.
  • يساعد العنب الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يساعد الكلى على القيام بوظائفها بكفاءة، ويحد من تكون الحصى.
  • يرطب العنب الجهاز التنفسي، ويعالج الأمراض الصدرية مثل نزلات البرد، ويخفف من أعراض مرض الربو وحدته.
  • يقلل خطر الإصابة بتصلب وانسداد الشرايين، ويحمي القلب من الأمراض التي قد تصيبه.
  • يزيد مستويات هرمون “الإستروجين” مما يقلل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث يعمل على تقوية العظام، ويزيد متانتها.
  • يقوي المخ والدماغ، بسبب احتوائه على مادة “الريسفيراترول” التي تتحد من ترسب وتراكم “البيتيدات” الضارة في المخ.
  • يحسن كفاءة العمليات المعرفية في الدماغ، ويحد من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • ينظم العنب مستوى الكولسترول في الجسم.
  • يحد من الإصابة بمرض فقر الدم، لاحتوائه على نسب عالية من “حمض الفوليك”
  • يخلص الجسم من تراكم السوائل، ويعمل على انخفاض ضغط الدم ووصوله إلى المستويات المناسبة.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد كفاءة عمل جميع الأجهزة الحيوية في الجسم.
  • يحفظ سلامة العيون، ويحسن الرؤية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في البصر.
  • يقلل ويحد من إصابة الأطفال بمرض الشلل الأطفال.
  • يقاوم الجذور الحرة للسرطانات، ويحد من انتشارها وخاصة سرطان الثدي.
  • أكدت بعض الدراسات قدرة العنب في إطالة عمر بعض الجينات في الجسم.
  • يحافظ العنب على صحة وسلامة الفم من الالتهابات، كما يقلل من الروائح الكريهة المنبعثة من الفم.
  • يساعد الجهاز العضلي، ويحميه من التشنجات والتقلصات؛ وذبك لاحتوائه على عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • يمد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة.
  • يحد العنب من النزيف الداخلي، وخاصة نزيف الرحم لدى النساء.
  • يساعد العنب في التخلص من علامات التقدم بالعمر، والتخلص من تجاعيد البشرة، ويحفز البشرة على إنتاج مادة “الكولاجين”.
  • يعمل العنب على المحافظة على صحة ونضارة الشعر، وزيادة معدل طوله وكثافته.
  • يساعد العنب الجهاز العضلي على الاسترخاء، مما يساعد على التغلب على حالات الأرق.
  • يعزز عمل الكبد؛ نظرا لاحتوائه على مركبات “الفولافونويد”.
إقرا أيضا:  فوائد المانجا للشعر

الآثار الجانبية لتناول العنب

قد يؤدي الإفراط في تناول العنب إلى حدوث بعض الأعراض الجانبية السلبية لدى بعض الأشخاص، ومن هذه الأعراض:

  • قد يؤدي إلى حدوث حالات الإسهال.
  • كما قد يؤدي إلى حدوث تهيج الجلد واحمراره وحساسيته.
  • قد يؤدي إلى جفاف الفم.
  • يؤدي الإفراط بتناول العنب الشعور بالكسل والخمول.
  • قد يزيد العنب من سيولة الدم، وخاصة إذا ترافق مع تناول بعض الأدوية التي تعمل على تمييع الدم.
  • قد يؤدي العنب إلى حدوث تشنجات في المعدة، أو الإحساس بالحرقة، وقد يؤدي إلى حدوث التقيؤ في بعض الحالات.
  • الإفراط بتناول العنب قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

السابق
معلومات عن هبوط الرحم
التالي
فوائد الليمون الصحية والجمالية