فوائد و أضرار الترمس

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 23 سبتمبر 2019
فوائد و أضرار الترمس

زيادة الوزن من العوامل المؤدية للتعرض للأمراض مثل السكري و ارتفاع ضغط الدم و هناك أغذية تساعد على خفض الوزن، مثل الترمس، فما هي فوائد الترمس ؟

الترمس و فوائده للتخسيس

  • يتخلص الترمس من ترسب الدهون على جدران الاوعية الدموية من الداخل .
  • إدرار البول بشكل أسرع وبالتالي انهاء السموم المتراكمة في الجسم، حيث تعمل على السموم على إضعاف عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
  • حرق الدهون من خلال تنشيط عملية التمثيل الغذائي أو الأيض .
  • تقليل مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
  • تنظيف المعدة والأمعاء من الفضلات والسموم وبالتالي تحفيزعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية منها.
  • الاحساس بالشبع والامتلاء نتيجة احتوائه على الكثير من الألياف السليليوزية.
إقرا أيضا :  فوائد الخروب الصحية

أما بخصوص فوائد الترمس الصحية في تتلخص بما يلي:

  • مفيد لصحة القلب.
  • مدر للبول.
  • يعمل على انخفاض مستوى السكر في الدم.
  • من فوائد الترمس أنه يعد مقوي للأعصاب.
  • يقاوم ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
  • التخلص من غازات البطن.
  • يقلل من حدوث الإمساك.
  • الترمس يعتبر منشط عام للجسم.
  • يساعد على الوقاية من الأكزيما و الصدفية.
  • يحسّن من الشهية.
  • يعمل على شد الأعصاب المتراخية.
إقرا أيضا :  أضرار وجبة العشاء المتأخرة

فوائد الترمس للشعر

  • يعد الترمس علاج لتساقط الشعر.
  • يعمل على فرد الشعر المجعد.
  • يساهم في تطويل الشعر.

نصائح عامة للتخسيس

  • اتباع نظام غذائي مناسب، والتركيز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والتقليل من الوجبات الجاهزة والسكر .
  • تناول وجبة الإفطار، وتقسيم وجبات الطعام خلال اليوم إلى أكثر من وجبة ولكن بكمياتٍ قليلةٍ في كل وجبة.
  • شرب كمياتٍ مناسبة من الماء، فالجسم يحتاج إلى الكثير من الماء لتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
  • الالتزام بالتمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
إقرا أيضا :  خبز الطحالب وعلاقته بنقصان الوزن

فوائد الترمس للبشرة 

  • شد البشرة.
  • ترطيب و تنعيم البشرة.
  • يساهم في تفتيح البشرة.
  • مقشرطبيعي للبشرة.
  • من فوائد الترمس أنه يعمل على إزالة البقع الموجودة بالبشرة مثل النمش و الكلف.

أضرار الترمس

  • صعوبة في الهضم.
  • زيادة إفراز اللعاب.
  • الغثيان.
  • اضطرابات بصرية.
  • التعرض للتسمم ، نتيجة عدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية.

 

المصادر و المراجع

مصدر1

مصدر2

14 مشاهدة