التغذية

فوائد و أضرار الترمس

فوائد و أضرار الترمس

زيادة الوزن من العوامل المؤدية للتعرض للأمراض مثل السكري و ارتفاع ضغط الدم و هناك أغذية تساعد على خفض الوزن، مثل الترمس، فما هي فوائد الترمس ؟

الترمس و فوائده للتخسيس

  • يتخلص الترمس من ترسب الدهون على جدران الاوعية الدموية من الداخل .
  • إدرار البول بشكل أسرع وبالتالي انهاء السموم المتراكمة في الجسم، حيث تعمل على السموم على إضعاف عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
  • حرق الدهون من خلال تنشيط عملية التمثيل الغذائي أو الأيض .
  • تقليل مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
  • تنظيف المعدة والأمعاء من الفضلات والسموم وبالتالي تحفيزعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية منها.
  • الاحساس بالشبع والامتلاء نتيجة احتوائه على الكثير من الألياف السليليوزية.
إقرا أيضا:  ما هو مجموع السعرات الحرارية في الفواكه

أما بخصوص فوائد الترمس الصحية في تتلخص بما يلي:

  • مفيد لصحة القلب.
  • مدر للبول.
  • يعمل على انخفاض مستوى السكر في الدم.
  • من فوائد الترمس أنه يعد مقوي للأعصاب.
  • يقاوم ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
  • التخلص من غازات البطن.
  • يقلل من حدوث الإمساك.
  • الترمس يعتبر منشط عام للجسم.
  • يساعد على الوقاية من الأكزيما و الصدفية.
  • يحسّن من الشهية.
  • يعمل على شد الأعصاب المتراخية.
إقرا أيضا:  سكر النبات: استخدامات سكر النبات و فوائده الصحية

فوائد الترمس للشعر

  • يعد الترمس علاج لتساقط الشعر.
  • يعمل على فرد الشعر المجعد.
  • يساهم في تطويل الشعر.

نصائح عامة للتخسيس

  • اتباع نظام غذائي مناسب، والتركيز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والتقليل من الوجبات الجاهزة والسكر .
  • تناول وجبة الإفطار، وتقسيم وجبات الطعام خلال اليوم إلى أكثر من وجبة ولكن بكمياتٍ قليلةٍ في كل وجبة.
  • شرب كمياتٍ مناسبة من الماء، فالجسم يحتاج إلى الكثير من الماء لتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
  • الالتزام بالتمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
إقرا أيضا:  أضرار تناول حبة البركة السوداء

فوائد الترمس للبشرة 

  • شد البشرة.
  • ترطيب و تنعيم البشرة.
  • يساهم في تفتيح البشرة.
  • مقشرطبيعي للبشرة.
  • من فوائد الترمس أنه يعمل على إزالة البقع الموجودة بالبشرة مثل النمش و الكلف.

أضرار الترمس

  • صعوبة في الهضم.
  • زيادة إفراز اللعاب.
  • الغثيان.
  • اضطرابات بصرية.
  • التعرض للتسمم ، نتيجة عدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية.

 

-

المصادر و المراجع

مصدر1

مصدر2

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
ما هي فوائد البردقوش
التالي
معلومات عن عيد الفطر